Witam :)

Czy ktoś wie jakie jest zapotrzebowanie na wapń na DO? Natknąłem nię gdzieś
w necie na artykuł związany z chorobami układu kostnego gdzie można
przeczytać że dzienne zapotrzebowanie na wapń to 750mg (a dla osób starszych
jeszcze więcej). Z dołączonego zestawienia produktów bogatych w wapń (żółtka
nie wypadły tu najlepiej) wynikło mi że odżywiając się optymalnie często nie
dostarczamy nawet połowy tej ilości (a przy moich upodobanach kulinarnych
nawet 1/3 tej ilości). No chyba że ktoś codziennie zjada optymalną pizze na
obiad :)

Czy zapotrzebowanie na wapń na DO jest mniejsze czy za parę lat przekonam
się że powinienem był jadać więcej produktów mlecznych? A może w maśle,
tłuszczu i mięsie wieprzowym też jest wapń tylko autor artykułu nie był
optymalny i nie wziął pod uwagę takiego spożycia tych produktów aby wyszła
istotna liczba? ;)

Pozdrawiam
Olek (> 2 lata DO)