Jak przytyć ?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 23

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2003-03-01 10:03:01

Temat: Jak przytyć ?
Od: "~/_ |_| |<" <z...@m...univ.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam.

Pytanie jak w temacie. Co jeść, w jakich ilościach, jak często ?
Mam 24 lata, jestem płci brzydkiej ;-)

Łafar.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-03-01 10:56:09

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,

> Pytanie jak w temacie. Co jeść, w jakich ilościach, jak często ?
> Mam 24 lata, jestem płci brzydkiej ;-)

www.sfd.pl
www.kulturystyka.pl
Nie mowie, ze musisz odrazu dzwigac ciezary :) Na tych
sajtach znajdziesz naprawde doskonale opisy prawidlowego
odzywiania, uloz sobie diete :)

Ja jestem szczuply, zawsze wydawalo mi sie ze jem duzo w
duzych ilosciach, a zawsze bylem szczuply i _nigdy_ nie moglem
utyc nawet 1kg co bylo moim odwiecznym problemem :). Mam
22 lata, w okolicach grudnia zaczalem odpowiednio sie odzywiac
(moge Ci podeslac moj jadlospis:)) tzn. 5 srednich posilkow
dziennie, w regularnych odstepach (~3h) w kazdym z nich
ok 70-100gr weglowodanow + 35gr bialka + 5gr tluszczu
(wszystko rzecz jasna okolo;) Generalnie duzo ryzu, makaronu,
bialego i zoltego sera, jogurty, mleko, bananki i duzo piersi
z kurczaka :)

Po 5 tygodniach przytylem 4kg... Nie wierzylem ale pare
roznych wag mylic sie nie moze ;) Niestety zbrzydl mi jadlospis
(ile mozna jesc ryzu z piersiami z kurczaka i sphagetti!) i
zaczalem spowrotem pozerac pizze i niedobre mac zestawy
i przez nastepne 3-4 tyg. stracilem 5(!) kg ;))

Chyba znowu zaczne stosowac dietke, tylko szkoda mi troche
tych niedobrych pysznosci, ktorych w czasie jej stosowania nie
moge pozerac :)
pozdr.

--
Adam Szendzielorz, adam [at] konta.pl, 609 234 006

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-03-01 10:57:15

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,

> Jesli jestes chudym facetem to polecam nabrac tezyzny ... silownia i basen
a
> spozywac sery , jajka , banany , jogurty ...

Cale jajka ? Samobojca! Sam tluszcz:) Polecane jest zjadanie
max 2 jajek tygodniowo...
pozdr.

--
Adam Szendzielorz, adam [at] konta.pl, 609 234 006

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-03-01 10:59:58

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Piotr S." <a...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

"~/_ |_| |<" <z...@m...univ.gda.pl> wrote in message
news:b3q0ec$3ta$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> Witam.
>
> Pytanie jak w temacie. Co jeść, w jakich ilościach, jak często ?
> Mam 24 lata, jestem płci brzydkiej ;-)
>
Jesli jestes chudym facetem to polecam nabrac tezyzny ... silownia i basen a
spozywac sery , jajka , banany , jogurty ...

- - = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = - -
- = : : Piotr Sobkowiak : : ICQ 15883900 : : GG 3501692 : : = -
- - = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = - -

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-03-01 15:29:50

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Obcy" <siralos(zabezpiecznie)@mail.icpnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> napisał w wiadomości
news:b3q3k7$gj0$1@nemesis.news.tpi.pl...

> (ciach)
> Chyba znowu zaczne stosowac dietke, tylko szkoda mi troche
> tych niedobrych pysznosci, ktorych w czasie jej stosowania nie
> moge pozerac :)

A dlaczego niby nie mozesz dodatkowo pożerać tych innych pyszności???
Przecież skoro chcesz więcej utyć to nic łatwiejszego tylko obok tych
posiłków ze swojej diety zjadasz z apetytem te swoje pyszności i się nawet
nie obejrzysz a masa bardziej wzrasta. :-) A ćwicząc kulturystycznie przy
okazji wazrasta masa mieśniowa i niestety też tłuszczowa po równo.
Polecam w tym celu słodycze - czekolada jest nieoceniona ;-) Do usenetu
wychodzi 200 g tabliczka na godzine ;-)
Ja w czasie Swiąt potrafię utyć 3 kg w 3 dni, gdy się nie pilnuję i jem na
co mam ochotę. I wcale sie nie obżeram tylko wszystko z apetytem zajadam :-)
na codzień zajmuje sie sportem i uważam na wage, ale utyc to najprostsza i
bardzo przyjemna rzecz :-)

--
pozdrawiam
Obcy
polecam:
http://www.totalizm.art.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-03-01 15:35:36

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,

> A dlaczego niby nie mozesz dodatkowo pożerać tych innych pyszności???

Z jednego glownego powodu - przede wszystkim nie jestem w stanie
zjesc takiej ilosci dodatkowego jedzenia (ciagle jestem pelny acz
poszczegolne posilki zjadam bez wiekszych problemow - jest tak
akurat w sam raz :)

> Przecież skoro chcesz więcej utyć to nic łatwiejszego tylko obok tych
> posiłków ze swojej diety zjadasz z apetytem te swoje pyszności i się nawet
> nie obejrzysz a masa bardziej wzrasta. :-)

Tluszczyk raczej;) Zjadanie swinstwa to przede wszystkim rozregulowanie
tego scislego stosunku weglowodanow / bialka / tluszczy, co nie
jest zbyt pozyteczne (zbyt duza ilosc jednego z nich moze zamienic
sie w tluszczyk, a nie o niego chodzi - gdyby od swinstwa sie tylo
bylbym zawodnikiem sumo ;)

> A ćwicząc kulturystycznie przy
> okazji wazrasta masa mieśniowa i niestety też tłuszczowa po równo.

Jedzac wedlug dobrej diety "rozwoj" masy tluszczowej mozesz
ograniczyc do minimum (jak cwiczysz oczywiscie).

> Polecam w tym celu słodycze - czekolada jest nieoceniona ;-) Do usenetu
> wychodzi 200 g tabliczka na godzine ;-)

A ja mimo wszystko polecam regularne jedzenie tego, co sie
w diecie zaplanuje bez niepotrzebnych organizmowi dodatkow :)

> Ja w czasie Swiąt potrafię utyć 3 kg w 3 dni, gdy się nie pilnuję i jem na
> co mam ochotę. I wcale sie nie obżeram tylko wszystko z apetytem zajadam
:-)
> na codzień zajmuje sie sportem i uważam na wage, ale utyc to najprostsza i
> bardzo przyjemna rzecz :-)

Dla Ciebie - dla mnie i pewnie dla osoby ktora zapoczatkowala
watek to naprawde nie takie proste - nie wystarczy pozerac duzo
slodyczy i wcinac tlustego rosolu czy bigosu :) To nam nic nie daje :)
pozdr.

--
Adam Szendzielorz, adam [at] konta.pl, 609 234 006

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-03-01 15:40:03

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Obcy" <siralos(zabezpiecznie)@mail.icpnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> napisał w wiadomości
news:b3q3m9$goi$1@nemesis.news.tpi.pl...

> > Jesli jestes chudym facetem to polecam nabrac tezyzny ... silownia i
basen
> a
> > spozywac sery , jajka , banany , jogurty ...
>
> Cale jajka ? Samobojca! Sam tluszcz:) Polecane jest zjadanie
> max 2 jajek tygodniowo...

LOL, to dlatego taki chudy jesteś! :-)

A nieprawda! Sugerujesz się starymi zaleceniami dietetyków żywieniowych.
Ostatnio naukowcy doszli do wniosku, że to nie tłuszcz jest szkodliwy i
zabójczy, ale nadmiar weglowodanów. Co do jajek okazało się, że sa bardzo,
bardzo, bardzo zdrowe i dobroczynne zwłaszcza dla systemu nerwowego. I tylko
w całosci! Można jeść kilka razy w tygodniu po kilka jajek i byc zupelnie
zdrowym. Ja jadam jajecznice z ok 6 jaj na maśle ze 2 razy w tygodniu i
jestem okazem zdrowia! ( cwicze dużo oczywiście, żeby byc w formie). Mój
dziadek tez jadał bardzo duzo jaj i mięsa i dozył sędziwego wieku w idealnym
zdrowiu! Nigdy natomiast nie jadał nadmiaru węglowodanów ( musli, płatki
kukurydziane itp)
Natomiast radziłbym ograniczyc weglowodany takie jak płatki kukurydziane,
jakies sypkie musli itp. ( czyli nie jadac tego co niby sie wydaje właśnie
zdrowe!) Te własnie produkty okazują sie byc szkodliwe wg wiedzy
współczesnej nauki. ( badania poparte praktyczną wieloletnią obserwacja
diety milionów amerykanów którym wmówiono kiedys, że to tłuszcz jest
szkodliwy).

--
pozdrawiam
Obcy
polecam:
http://www.totalizm.art.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-03-01 16:00:38

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,

> LOL, to dlatego taki chudy jesteś! :-)

Nie wydaje mi sie ;)

> A nieprawda! Sugerujesz się starymi zaleceniami dietetyków żywieniowych.

Sugeruje sie dziesiatkami przeczytanych artykulow i tysiacami postow
m.in. z www.sfd.pl (a siedza tam tez fachowcy) i swoim wlasnym
doswiadczeniem (jezeli chodzi ogolnie o diete i tycie :)

> Ostatnio naukowcy doszli do wniosku, że to nie tłuszcz jest szkodliwy i
> zabójczy, ale nadmiar weglowodanów. Co do jajek okazało się, że sa bardzo,

Nadmiar weglowodanow to mozesz miec wcinajac Twoja czekoladke;)
Dieta to przede wszystkim prawidlowe liczenie stosunku weglowodanow
do bialek i tluszczy !

> bardzo, bardzo zdrowe i dobroczynne zwłaszcza dla systemu nerwowego. I
tylko
> w całosci! Można jeść kilka razy w tygodniu po kilka jajek i byc zupelnie
> zdrowym. Ja jadam jajecznice z ok 6 jaj na maśle ze 2 razy w tygodniu i
> jestem okazem zdrowia! ( cwicze dużo oczywiście, żeby byc w formie).

Ja bym sie nie odwazyl. Od ilu lat jesz ta jajecznice ?

> Natomiast radziłbym ograniczyc weglowodany takie jak płatki kukurydziane,
> jakies sypkie musli itp. ( czyli nie jadac tego co niby sie wydaje właśnie
> zdrowe!) Te własnie produkty okazują sie byc szkodliwe wg wiedzy
> współczesnej nauki. ( badania poparte praktyczną wieloletnią obserwacja
> diety milionów amerykanów którym wmówiono kiedys, że to tłuszcz jest
> szkodliwy).

Naukowcy to ostatnio odkryli ze Jezus leczyl marihuana ;)
pozdr.

--
Adam Szendzielorz, adam [at] konta.pl, 609 234 006

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2003-03-01 16:36:13

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "Adam Szendzielorz" <a...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,

> Mam 18 lat, 176 cm i 55 kg :/
> Ale jakoś się nie przejmuję - jem ile wlezie :)

A z glowa jesz czy tak poprostu wcinasz co Ci na
talerz podadza ? :)

> i chodzę na siłownię (2 razy w tygodniu) i nie wyglądam
> już tak bardzo chudo, więc jest OK.

Kiedy zaczales i jakie efekty ?? Ciekawy jestem bo mi
lekarze polecaja silownie :)

> Więc też jedz dużo i ćwicz :)

Jedz przede wszystkim z glowa !!
pozdr.

--
Adam Szendzielorz, adam [at] konta.pl, 609 234 006

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2003-03-01 16:37:44

Temat: Re: Jak przytyć ?
Od: "kakrysa" <k...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Pytanie jak w temacie. Co jeść, w jakich ilościach, jak często ?
> Mam 24 lata, jestem płci brzydkiej ;-)

Mam 18 lat, 176 cm i 55 kg :/
Ale jakoś się nie przejmuję - jem ile wlezie :) i chodzę na siłownię (2 razy
w tygodniu) i nie wyglądam już tak bardzo chudo, więc jest OK.
Więc też jedz dużo i ćwicz :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry