Myshka <w...@p...onet.pl> w artykule news:9nddg4$qdv$3@news.tpi.pl
pisze...
> Witam wszystkich !!!
>
> Jak rzucić palenie papierosów? Bo próbuję codziennie, ale nic mi
z tego
> nie wychodzi. Czekam na rady i pomysły...;))

Od razu zastrzegam się, że nie palę i... chyba nie mam nałogów [*]. :)

Bardziej mam swoje pytanie niż odpowiedź na Twoje pytanie. :) Po 5
latach teorii na studiach odczuwam głód praktyki i mam wrażenie, że
wiem mniej niż przed studiami, stąd moje pytanie. Czy próbowałaś może
techniki awersyjnego przewarunkowania? Ciekawie brzmi, więc może
wyjaśnię, o co chodzi. Pojęcie pochodzi z terapii behawioralnej i ma na
celu wyeliminowanie niepożądanego zachowania (czyli w tym przypadku
palenia). Osoba poddająca się temu jest warunkowana w taki sposób, żeby
wystąpiła u niej negatywna, awersyjna reakcja na bodziec, który
wcześniej powodował pozytywne doznania. Pozytywne odczucie zostaje
zmienione w negatywne, ponieważ jest kojarzone z negatywnymi
konsekwencjami. Najczęściej używa się bodźców wywołujących mdłości lub
szok. Np. za każdym razem, kiedy osoba zaciąga się dymem, specjalna
maszynka wydmuchuje jej w twarz powietrze o nieprzyjemnym zapachu. I w
ten sposób nałóg zostaje wygaszony.

Hmm, nie pałam miłością do behawiorystów i ta technika wydaje mi się
cokolwiek brutalna. Nie wiem, jak z jej skutecznością i czy w naszym
kraju ktoś coś takiego praktykuje. Chętnie bym się dowiedziała. :)

Serdeczności,
Daga

[*] Chyba, bo kiedyś wydawało mi się, że jestem uzależniona od
onetowego czata. Okazałó się, że kiedy mam do niego dostęp, to wejść
_muszę_, natomiast kiedy ten dostęp tracę (nie miałam dostępu do inetu
przez tydzień), nie brakuje mi czata. Jest, to jest, nie ma, to nie
ma - i po krzyku. Po tym tygodniu co i rusz onet likwidował mi pokoje,
bo zbyt rzadko na czacie bywałam. :))