Witam

Od okolo 8 miesiecy mam nowa, stresujaca prace. Tryb siedzacy
przed komputerem 8h. Zaczalem tyc choc nie jem duzo wiecej niz
zwykle. Staram sie uprawiac sport tzn. basen/bieganie.

Jak odpowiednie dobierac jedzenie na dany posilek
(bialka,tluszcze,weglowodany ...) aby nie przybierac na wadze.

Slyszalem, ze na stres dobry jest magnez, w czym go znajde?? czy
moze zazywac poprostu pastylki??


Pozdrawiam
Subtraktor1