Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 3

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2002-09-17 09:33:08

Temat: Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia
Od: "Bartosz" <d...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia w momencie gdy jest sie genetycznie
obciazonym?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-09-17 21:56:38

Temat: Re: Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia
Od: "Ewka" <e...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Bartosz" <d...@i...pl> napisał w wiadomości
news:am6ssk$3um$1@news.tpi.pl...
> Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia w momencie gdy jest sie
genetycznie
> obciazonym?
>
Nie pic, nie palic, duzo sie ruszac, ograniczyc tluszcze (szczegolnie te
nasycone) i weglowodany. Unikac stresow.

Czyli - bezludna wyspa. Nic prostszego ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-09-18 05:26:47

Temat: Re: Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia
Od: "Jadarek" <d...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> > Jak zapobiegac chorobom ukladu krazenia w momencie gdy jest sie
> genetycznie
> > obciazonym?
> >
> Nie pic, nie palic, duzo sie ruszac, ograniczyc tluszcze (szczegolnie te
> nasycone) i weglowodany. Unikac stresow.

Optymalni twierdzą tak :
troszkę pić można (20g na dobę - w przeliczeniu na "czysty produkt"), nie
palić, dużo się ruszać, ograniczyć węglowodany (szczególnie te proste) do
0.8 g na kilogram należnej wagi ciała. Całą energię pozyskiwać z tłuszczy
wielonasyconych (masło 82%, smalec, śmietana 30-36%) . Spożywać tylko białko
o najwyższej wartości biologicznej : żółtka, podroby (wskaźnikiem jest
wysoki współczynnik wbudowania/wchłaniania białka - nie pamiętam jak to się
dokładnie nazywa).

"Jadarek" - Dariusz Kral (co to zna wielu "ozdrowieńców sercowych" będących
na DO)

PS. Macie kolejny powód do moderowania listy :-)