Kręgi szyjne

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 2

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2003-06-21 15:26:27

Temat: Kręgi szyjne
Od: "EmuRek" <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Bóle w okolicach kręgów szyjnych spowodowane pracą przy komputerze. Jak im
zaradzić? JAkieś ćwiczenia?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-06-21 20:47:36

Temat: Re: Kręgi szyjne
Od: "Delcia" <n...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "EmuRek" <p...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:bd1tct$rob$1@news.onet.pl...
> Bóle w okolicach kręgów szyjnych spowodowane pracą przy komputerze. Jak im
> zaradzić? JAkieś ćwiczenia?
>
> Znam jedno cwiczenie na bole kregow szyjnych. Postaram sie je Ci
wytlumaczyc:)
Nawet siedzac na krzesle przed komputerem wyprostuj sie pozycja 90 stopni
plecy wyprostowane...obie rece poloz za glowe rece zeby stykaly sie z tylu
glowy i powolutku nalezy pochylac glowe w dol tak aby broda dotykala do
klatki ale leciutko..liczysz powoli w tej pozycji do 10 i z powrotem powoli
podnosisz glowe i tak mozesz kilka krotnie powtorzyc to cwizcenie ale
pameitaj zeby wykonywac je wolno (pochylac wolno glowe do przodu i jak
bedziesz brode odwodzil od kaltki tez powoli:)

Delcia