Normy przy DO

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4

1. Data: 2002-07-19 16:11:41

Temat: Normy przy DO
Od: "Tomasz" <t...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Czy ktos z wyjadaczy DO moze mi powiedziec jak prawidlowo nalezy
interpretowac podawane przez rózne osoby normy spożywania tłuszczu.
Jedni pisza że powinno to być ok 3g na jeden gram bialka inni ze ok 3g na kg
wagi ciała, a to nie to samo.
Gdybym mial jeść 3 g na 1 g bialka to przy 50 g bialka mialbym 150 g
tłuszczu.
Wtedy chyba umarlbym z glodu lub z utraty wagi do zera.
Jesli jadlbym 3g na kg wagi naleznej to wyszloby mi 240 g tluszczu dziennie
co jest juz bardziej do przyjęcia.

Jak to z tym tluszczem jest.
Czy nadmiar tluszczu przy prawidlowym bialku i weglowodanach nie jest
szkodliwy?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-07-19 16:26:43

Temat: Re: Normy przy DO
Od: "MarekF" <m...@a...alpha.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Jedni pisza że powinno to być ok 3g na jeden gram bialka inni ze ok 3g na
kg
> wagi ciała, a to nie to samo.
> Gdybym mial jeść 3 g na 1 g bialka to przy 50 g bialka mialbym 150 g
> tłuszczu.
> Wtedy chyba umarlbym z glodu lub z utraty wagi do zera.
Witam
Wazysz 50 kg? i masz 150 cm wzrostu?
Nie jestem dietetykiem optymalnym, ale zapomniales dodac, ze 1g bialka na kg
wagi naleznej i to w zaleznosci od wieku i stazu optymalnego. Najlepiej
doradzi Ci dietetyk. Ze swojej strony moge zapewnic, ze na pewno nie
bedziesz glodny.
Jak sie zdecydujesz to zapraszam na www.strony.wp.pl/wp/optymal-btw
kalkulator on-line, przepisy itp.
Pozdrawiam
maf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-07-19 22:40:18

Temat: Re: Normy przy DO
Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Tomasz" <t...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:ah9do2$i88$1@news.onet.pl...
> Czy ktos z wyjadaczy DO moze mi powiedziec jak prawidlowo nalezy
> interpretowac podawane przez rózne osoby normy spożywania tłuszczu.
> Jedni pisza że powinno to być ok 3g na jeden gram bialka

Liczy się do białka, a nie do wagi ciała.

inni ze ok 3g na kg
> wagi ciała, a to nie to samo.
> Gdybym mial jeść 3 g na 1 g bialka to przy 50 g bialka mialbym 150 g
> tłuszczu.

Oczywiście.

> Wtedy chyba umarlbym z glodu lub z utraty wagi do zera.

Też tak myślałem :)
Jednak do czasu szkolenia w Arkadii w J.G. Tam się przekonałem na własnym
żołądku, że wcale nie umieram, ani nie jestem specjalnie głodny.
Przez pół roku schudłem 5 kg i teraz nawet jak jem około 100 gram tłuszczu,
to nie chudnę. Muszę jeszcze bardziej zmniejszać tłuszcz, żeby trochę
schudnąć (przydało by się jeszcze z 5, ale nie bardzo mi się chce)

> Jesli jadlbym 3g na kg wagi naleznej to wyszloby mi 240 g tluszczu
dziennie
> co jest juz bardziej do przyjęcia.

Jeżeli ciężko pracujesz, to być może jakoś by uszło.
>
> Jak to z tym tluszczem jest.
> Czy nadmiar tluszczu przy prawidlowym bialku i weglowodanach nie jest
> szkodliwy?

Zdrowy organizm powinien sam ograniczyć ilość przyjmowanego tłuszczu. Jednak
nasze rozregulowane mechanizmy kontroli jeszcze długo na opty potrafią żądać
nadmiaru jedzenia. Osobiście uważam, że powinno się jednak ograniczyć ilość
tłuszczu. Jak wynika z postów na grupie opty, duże ilości tłuszczu w diecie
prowadzą do zbytniej ketozy, czyli wydalania ketonów z moczem. Razem z
ketonami wydalany jest czynnik buforujący kwasowe właściwości ketonów.
Powoduje to niepotrzebne straty pierwiastków z organizmu.

Pozdrawiam
Leszek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-07-22 06:40:33

Temat: Re: Normy przy DO
Od: "Tomasz" <t...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Ja mam calkowicie inny problem niz Ty, prawdopodobnie mój organizm pracuje
zupelnie inaczej.
Ja przez cale dziesieciolecia bez względu na ilość spozywanego pokarmu
miałem stalą wagę z niedowagą ok 6 kg w stosunku do wagi naleznej.
Po przejsciu na DO schudlem o 7 kg w ciagu 2 pierwszych miesiecy i taka waga
utrzymuje mi sie mimo zjadania duzej ilości tluszczu. Moja waga nalezna przy
wzroscie 182 wynosi 82 kg a ja od pól roku ważę 69 kg a przedtem , cale
życie 76kg.
Tak niska waga wcale mnie nie cieszy, to chudnięcie bylo efektem ubocznym i
niezamierzonym.
Proporcje dzienne jakie utrzymuję przez ostatnie dwa miesiace to:
Bialko 48 g
Tluszcz 154 g
Weglowodany 80 g
Bialko i weglowodany utrzymuję w podanej normie natomiast tluszcz
przekraczam regularnie do 200 - 240 g na dobe.
( W ksiażce JK powiedziane bylo że tluszczu mozna jesc do woli i ograniczac
sie nie trzeba.
Wyniki badań krwi (cholesterol itp) i moczu, wedlug nie wiedzacego nic o
mojej diecie lekarza, rewelacyjne.
(cial ketonowych w moczu tez nie bylo).
Lekarz ten, nadal nie wiedząc o mojej diecie w pewnym momencie powiedzial :
wyniki cholesterolu u Pana sa tak
wysmienite ze powinien Pan utrzymywać nadal stosowana przez siebie dietę.
Wtedy powiedzialem mu jaka diete stosuje od pół roku. Lekarz ten był tak
zainteresowany że przegadaliśmy na temat DO chyba pół godziny po czym on
stwierdził że sam chyba przejdzie na taką dietę, tylko najpierw kupi sobie
na ten temat jakas ksiazke.