Użytkownik nann <n...@N...gazeta.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:b4n8hr$rvj$...@i...gazeta.pl...
> Hej Kochani :))
>
> Czytam Was juz jakis czas, ale odzywam sie chyba po raz pierwszy...
> W koncu po wizycie u lekarza, czujac wiosne w powietrzu powiedzialam BASTA
!
> Musze zwalic pare(nascie) kilogramow. Odchudzam sie odkad pamietam, z
> mniejszymi lub wiekszymi rezultatami (rekord to chyba 14 kg w 4 miesiace),
> ale zawsze z murowanym efektem jo-jo...
> A w tej chwili...no dobrze bede szczera jak na spowiedzi...
> 28 lat
> BMI 31
> nadcisnienie
> astma
> klopoty z kregoslupem
>
> Plan jest taki
> Zadnych slodyczy, ciast i jedzenia po 17. Dieta oparta przedewszystkim na
> warzywach, owocach, chudym miesie i pelnym pieczywie oraz nabial. Bede
starac
> sie nie laczyc weglowodanow z tluszczem (czyli mieso z warzywami, chyba
nic
> nie nakrecilam).

Mięso koniecznie łącz z warzywkami , ale z odpowiednimi
na stronie http://www.montignac.prv.pl/ w "Index Glikemiczny"
poszukaj warzyw o najmniejszym IG. Warzywa poniżej IG 35 możesz , a chyba
nawet powinnaś łączyć z mięsem. Nie łącz natomiast z mięskiem tego co ma IG
powyżej 35. Postaraj się też zrezygnować z cukru, ziemniaków pod każdą
postacią, mąki pszennej, białego ryżu i makaronu.

Calosc wsparta dwoma litrami Pu-Ehr dziennie i Meridia 10.
> Do tego 2-3 razy w tygodniu 2-3 godziny intensywnego spaceru.
> Startuje w najblizszy poniedzialek.
> Bardzo prosze o uwagi, trzymanie kciukow i podtrzymywanie na duchu...
> Co robicie, gdy napadnie Was wilczy apetyt na np. czekolade w srodku
> odchudzania ??
>
Czekolada gorzka o zawartości min 70 % kakao. Ale z umiarem oczywiście.

> pozdrawiam serdecznie
> nann
>
> na priva poprosze tutaj n...@w...pl
>
> --
> Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl ->
http://www.gazeta.pl/usenet/