Pilates

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-09-02 16:35:04

Temat: Re: Pilates
Od: Malgorzata Lesner <b...@r...mif.pg.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

tiara <t...@w...pl> wrote:
> Poa jakim czaise zauwazylyscie pierwsze efekty??

Po 2 miesiacach gdzies...

> W mojej miescince nie mam mozliwosci chodzenia gdzies na te cwiczonka wiec
> sciagnietych za kazaa uzywam.
> Wiecie mzoe czy sesje mozna laczyc z treningiem kardio np przezd sesja 30
> min na orbitreku??
> Jak myslicie czy cwiczenie codziennie z rana 20 min sesji grozi
> przecwiczeniem?

Nie sadze, zeby 20 minut grozilo przecwiczeniem ;-)

> czy moge sobei spokojnie tak cwiczyc robiac w weekend przerwy??
>
Ja mysle, ze mozesz sobie spokojnie cwiczyc co drugi dzien, wskazany
jest dzien przerwy miedzy cwiczeniami, ale za to dluzej, podobno
dopiero po 30-35 minut zaczyna sie spalac tluszcz (jesli oczywiscie
zalezy Ci na tym).
Poza tym ja bym sie nie zdecydowala na samodzielne cwiczenie Pilatesa,
chyba ze po kilku miesiacach treningow z instruktorem, pozycje, w ktorych
sie cwiczy sa dosc skomplikowane i sama sie na pewno nie skontrolujesz, aby
wykonywac je poprawnie.

megi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2003-09-02 17:23:00

Temat: Re: Pilates
Od: " bella" <b...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

tiara <t...@w...pl> napisał(a):

> Poa jakim czaise zauwazylyscie pierwsze efekty??

Ja mniej wiecej po miesiacu - pierwszym widocznym efektem byl plaski
brzuszek:-)

> W mojej miescince nie mam mozliwosci chodzenia gdzies na te cwiczonka wiec
> sciagnietych za kazaa uzywam.
> Wiecie mzoe czy sesje mozna laczyc z treningiem kardio np przezd sesja 30
> min na orbitreku??

Mozna, spokojnie, nawet lepiej bo cwiczenia pilatesa sa glownie na macie,
chociaz jak oddychasz prawidlowo to i tak tetno masz prawie takie jak przy
cwiczeniach cardio.

> Jak myslicie czy cwiczenie codziennie z rana 20 min sesji grozi
> przecwiczeniem? czy moge sobei spokojnie tak cwiczyc robiac w weekend
> przerwy??

Pilates stworzyl te cwiczenia glownie z mysla o wyleczeniu sie (ciagle
chorowal - mial gruzlice i problemy z kregoslupem itd) wiec przedobrzyc tu
raczej nie mozna. Ja mysle ze idealnie jest cwiczyc pilatesa wlasnie 20 minut
jednorazowo bo tyle wystarcza aby byly efekty.
Co do techniki - faktycznie ciezko jest od poczatku cwiczyc w domu, ale jesli
masz dobre kasety z dobrymi objasnieniami to mozna spokojnie sobie z tym
poradzic. Mnostwo znakomitych treningow z pilatesem mozna dostac na amazonie -
sa podzielone na poczatkujacych srednio i bardzozaawansowanych wiec kazdy
znajdzie cos dla siebie a na tych dla poczatkujacych sa naprawde bardzo
bardzo szczegolowe objasnienia m.in. jak oddychac, jakie sa najczestsze bledy
itp itd. Do tego mozna sobie kupic ksiazke o pilatesie, tez jest tego mnostwo
na amazonie i juz wiesz wszystko:-)

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-02 18:14:28

Temat: Re: Pilates
Od: "Joasia" <j...@W...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Beth Winter" <r...@a...net> napisał w wiadomości
news:3F54A493.166064C5@astercity.net...
> ika wrote:
> > Tez ostatnio zainteresowalam sie Pilates i chcialam zapytac gdzie w
> > Warszawie mozna cwiczyc?
>
> Np w Calypso w Europlexie (tzn budynek Silverscreenu). Ale z tego, co
> widzialam, grupy sa dosc mocno oblozone. W cenie abonamentu masz 2 razy
> w tygodniu cwiczenia i nielimitowana silownie.

A jaka jest cena abonamentu?
Joasia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-02 18:19:17

Temat: Re: Pilates
Od: "tiara" <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

DZieki za odpowiedz dziewuszki:)
o poprawnosc sie nei martwcie bo mam super kasety z wyjasnieniami i
ksiazeczke jeszcze kupilam. bardzo zwracam na to uwage wiec nei sadze zeby z
postawa byly problemy.
Dzieki Wam bardzo

Pozdarwiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-02 18:29:40

Temat: Re: Pilates
Od: Beth Winter <r...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Joasia wrote:
>
> Użytkownik "Beth Winter" <r...@a...net> napisał w wiadomości
> news:3F54A493.166064C5@astercity.net...
> > ika wrote:
> > > Tez ostatnio zainteresowalam sie Pilates i chcialam zapytac gdzie w
> > > Warszawie mozna cwiczyc?
> >
> > Np w Calypso w Europlexie (tzn budynek Silverscreenu). Ale z tego, co
> > widzialam, grupy sa dosc mocno oblozone. W cenie abonamentu masz 2 razy
> > w tygodniu cwiczenia i nielimitowana silownie.
>
> A jaka jest cena abonamentu?

150 za miesiac pelny *wzdech* Troche taniej taki tylko w dni powszednie
przed 17. Na roznych cwiczeniach to ja sie pojawiam incydentalnie (nie
pasuja mi nigdy do planu, a w weekendy sa raniutko, buu), ale wszyscy
instruktorzy sa bardzo fachowi, a atmosfera przyjemna.

ObUroda: tam odkrylam jedwabisty zel pod prysznic Dove. Wymyslili
swietna promocje - zainstalowali pod prysznicami dyspensery zelu. Przez
ponad miesiac byl za darmo, teraz zdemontowali ale i tak polowa damskiej
szatni nosi juz wlasne butelki ^_^

--
Beth Winter
The Discworld Compendium <http://www.extenuation.net/disc/>
"To absent friends, lost loves, old gods and the season of mists."
-- Neil Gaiman

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-02 18:36:47

Temat: Re: Pilates
Od: "basia" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

witam
a czy moze ktos wie, gdzie w gdansku mozna to cwiczyc i za ile?
i moze gdzies blizej centrum niz ujescisko:-)?
pozdrawiam
basia

Użytkownik "tiara" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:bj1j5a$fgf$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Cwiczy ktoras/ys z Was moze Pilatesa??
> CHcialabym pogadac o efektach i wogole wrazeniach z sesji:)
>
> --
> Pozdrawiam
> Tiara
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-03 04:19:17

Temat: Re: Pilates
Od: Malgorzata Lesner <b...@r...mif.pg.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

basia <b...@p...onet.pl> wrote:
> witam
> a czy moze ktos wie, gdzie w gdansku mozna to cwiczyc i za ile?
> i moze gdzies blizej centrum niz ujescisko:-)?
> pozdrawiam
> basia
>
Zajrzyj do K2 - wydawalo mi sie, ze kiedys tam byl Pilates.

megi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-03 10:46:21

Temat: Re: Pilates
Od: Malgorzata Lesner <b...@r...mif.pg.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

bella <b...@n...gazeta.pl> wrote:
>
>> Jak myslicie czy cwiczenie codziennie z rana 20 min sesji grozi
>> przecwiczeniem? czy moge sobei spokojnie tak cwiczyc robiac w weekend
>> przerwy??
>
> Pilates stworzyl te cwiczenia glownie z mysla o wyleczeniu sie (ciagle
> chorowal - mial gruzlice i problemy z kregoslupem itd) wiec przedobrzyc tu
> raczej nie mozna. Ja mysle ze idealnie jest cwiczyc pilatesa wlasnie 20 minut
> jednorazowo bo tyle wystarcza aby byly efekty.
> Co do techniki - faktycznie ciezko jest od poczatku cwiczyc w domu, ale jesli
> masz dobre kasety z dobrymi objasnieniami to mozna spokojnie sobie z tym
> poradzic. Mnostwo znakomitych treningow z pilatesem mozna dostac na amazonie -
> sa podzielone na poczatkujacych srednio i bardzozaawansowanych wiec kazdy
> znajdzie cos dla siebie a na tych dla poczatkujacych sa naprawde bardzo
> bardzo szczegolowe objasnienia m.in. jak oddychac, jakie sa najczestsze bledy
> itp itd. Do tego mozna sobie kupic ksiazke o pilatesie, tez jest tego mnostwo
> na amazonie i juz wiesz wszystko:-)
>
A ja jeszcze dodam linka:

http://polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=1118274&kat=16
84&widn=Pilates&katn=

Pozdrawiam:-)) megi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-03 11:51:22

Temat: Re: Pilates
Od: " bella" <b...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Malgorzata Lesner <b...@r...mif.pg.gda.pl> napisał(a):
> >
> A ja jeszcze dodam linka:
>
> http://polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=1118274&kat=16
84&widn=Pilates&katn=
>

No to teraz juz w ogole wszystko wiadomo:-)
Chcialam jeszcze dopisac, bo nie wiem czy to jest w tym artykule bo jeszcze
nie przeczytalam calego, ze poczatkowo cwiczenia pilatesa byly przeznaczone
glownie dla ludzi po urazach, glownie kregoslupa i w ogole dla ludzi podczas
rehabilitacji itp. dlatego one w zaden sposob nie moga byc szkodliwe,
oczywiscie pod warunkiem, ze sa prawidlowo wykonywane. Dopiero po wielu
latach zaczeli je cwiczyc rowniez tancerze bo zauwazyli ze pilates cudownie
wzmacnia caly tulow co dla tancerzy jest bardzo istotne a dopiero po wielu
wielu latach, nie tak dawno temu pilates wszedl juz do zycia
codziennego 'zwyklych';-) ludzi. Wszyscy ktorzy regularnie cwicza pilates sa
zachwyceni, w USA to jest po prostu szal i trzeba to cwiczyc, u nas jeszcze
nie jest az tak popularne, jest malo dobrych instruktorow ale mam nadzieje ze
wkrotce sie to zmieni, tak jak kiedys bylo z joga:-)
Ufff mam nadzieje ze nie zanudzilam:)
Pozdrawiam

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-03 12:30:18

Temat: Re: Pilates
Od: "Offelia" <o...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Malgorzata Lesner" <b...@r...mif.pg.gda.pl> napisał w
wiadomości news:bj4gpt$amq$1@korweta.task.gda.pl...

> http://polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=1118274&kat=16
84&widn=Pilates&katn=

A mi się nie otwiera :(

Sandra

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry