Użytkownik "Jacek19" <a...@t...pl> napisał w wiadomości
news:b0nbav$l4r$1@news.tpi.pl...
> mam sporą tremę, jutro i przez 3 nastepne dni mam nocke w hipermarkecie
> (auchan), przestawianie i układanie towarów itd...
>
> Kurde dziwnie sie czuje że niewytrzymam i zasnę albo mnie głowa rozboli i
> uciekne do domu i dadzą mi karę 1000zł za niewywiązanie sie z umowy.
> Niewiem jak sie przygotować na jutro z tym bo idę na noc od 21 do 7 - jak
to
> wytrzymać ?
> potrzebuje kasy wiec niezrezygnuje
>

po pierwsze reguralny sen to podstawa, no ale jak trzeba inaczej to
proponuje
wypoczac w poprzednie dni ale nie na kanapie tylko jak najwiecej na
powietrzu
spacer a po nim krotka drzemka (15-20 min - ale nie dluzej) itp.
a po drugie przez caly czas sie czasami nie klopotac co to ja zrobie, czy
juz mi sie chce spac czy nie,
takie myslenie tylko jeszcze bardziej czlowieka zmeczy - po prostu pracuj na
luzie bez stresu - to podstawa - bo wiadomo jak steres jest meczacy - wiec
po prostu pracuj a jak juz naprawde bedzie ci sie chcialo spac idz przemyj
twarz zimna woda przez chwile ochlon od zgielku zakrywajac oczy na kilka
minut gdzies w ciszy, i do roboty i pamietaj wyluzuj sie.

Tadek