176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 16

11. Data: 2007-12-31 09:18:35

Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Od: "m...@g...com" <m...@g...com> szukaj wiadomości tego autora

On 30 Gru, 23:58, m...@w...pl wrote:
> On 26 Gru, 13:01, "premik" <p...@s...error.pl> wrote:
>
> > Prosze o porade i zaproponowanie diety na kazdy dzien aby w ciagu 3-4
> > miesiecy pozbyc sie 7 kg? W ciagu tygodnia 1-2 razy mam mozliwosc korzystac
> > z basenu. Zalezy mi takze na informacji kiedy spozywac posilki, czy przed
> > basenem czy po. O ktorej najlepiej wypoczywac, isc spac? W jakich ilosciach
> > odzywiac sie rano i o ktorej max moge zjesc kolacje i obiad. Jak rozdzielac
> > posilki?
>
> > podr.
> > Q.
>
> Cześć, ja mam taki przepis na dobrą sylwetkę, ale od razu uprzedzam
> złośliwych, że ameryki nie odkryłem i pisać można wszystko, a zrobić
> to już zależy tylko od twojej silnej woli. Jeśli masz jej dość, sukces
> murowany.
> Ogranicz słodycze, zmień pieczywo na pełnoziarniste w celu
> wzbogacenia pożywienia w błonnik, jedz posiłki małe i często, nie
> głódź się, jedz najpóźniej 2-3godz przed snem, ponieważ podczas snu
> zmniejsza się metabolizm w organiźmie i organizm nie potrzebuje dużej
> ilości węglowodanów, a co nie spalone odkłada się w postaci tłuszczu.
> Rozpocznij uprawianie jakiegoś sportu który wymaga sporego wysiłku
> fizycznego, ale ważne jest abyś się nie forsował zbytnio od razu tylko
> stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń. i ważne jest nie to jak
> sobie mocno poćwiczysz tylko żeby ćwiczyć regularnie i długo, to daje
> efekty.
> Musisz się dobrze wysypiać, nie słodzić herbaty itp, i możesz pić
> czerwoną herbatkę, a nie jakieś tam wynalazki za kilkaset złotych.
> Czerwona herbata to jest produkt całkowicie naturalny i spala tłuszcz
> a nie powoduje przeczyszczania jak te drogie diety, w efekcie można
> schudnąć nie zmieniając specjalnie diety. Nie pij napojów słodkich i
> gazowanych, nie jedz chipsów itp nie potrzebnych produktów. No ale to
> już zaczyna być przepis na długie i zdrowe życie a nie na chwilowe
> schudnięcie hehe.
> dużo informacji na temat czeronej herbaty znajdziesz
nahttp://www.dobreherbaty.pl/?cat=38
> Życzę powodzenia w realizacji ambitnego planu.
> Mirek

Tutaj macie Panowie odpowiedź czy metabolizm idzie spać :) no niestety
"idzie " poza tym to jakas konkretna rada dla pytającego a nie kolejny
przekąs do tego kto co napisał .....

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2007-12-31 13:26:15

Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora

m...@g...com napisał(a):

> Tutaj macie Panowie odpowiedź czy metabolizm idzie spać :) no niestety
> "idzie " poza tym to jakas konkretna rada dla pytającego a nie kolejny
> przekąs do tego kto co napisał .....

Co konkretnie masz na myśli?

j.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2007-12-31 17:05:49

Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Od: "dekazzze" <d...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik <m...@g...com> napisał w wiadomości
news:6820e799-0da1-4b78-be98-6c0bde19b0d4@l32g2000hs
e.googlegroups.com...

> Tutaj macie Panowie odpowiedź czy metabolizm idzie spać :) no niestety
> "idzie " poza tym to jakas konkretna rada dla pytającego a nie kolejny
> przekąs do tego kto co napisał .....

Twoje posty są poniżej poziomu podstawówki, nie rozumiesz i nie rozróżniasz
podstawowych pojęć a poza tym tnij cytaty. Napisałbym coś ale szkoda
klawiatury, bo nic nie zrozumiesz.

pzdr,
dkzzzzzzz.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2007-12-31 18:15:13

Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Od: "m...@g...com" <m...@g...com> szukaj wiadomości tego autora

dajmy spokój z tymi atakami ... jak by nie patrzec to koniec roku i
trzeba zapomniec o tym co było złe i patrzec w przyszłosc z nowa
perspektywą. - w sumie dzieki za te uwagi nie jest nudno.

Spełnienia marzeń Prosze Państwa i dla tych co próbuja coś zrzucić i
dla tych co nie próbuja :)

ps. chętnie poczytam jeśli ma ktos coś do napisania nie krępujcie sie
jak nie na forum to prosze bezposrednio :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2008-01-01 20:39:26

Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Od: m...@w...pl szukaj wiadomości tego autora

On 26 Gru 2007, 13:01, "premik" <p...@s...error.pl> wrote:
> Prosze o porade i zaproponowanie diety na kazdy dzien aby w ciagu 3-4
> miesiecy pozbyc sie 7 kg? W ciagu tygodnia 1-2 razy mam mozliwosc korzystac
> z basenu. Zalezy mi takze na informacji kiedy spozywac posilki, czy przed
> basenem czy po. O ktorej najlepiej wypoczywac, isc spac? W jakich ilosciach
> odzywiac sie rano i o ktorej max moge zjesc kolacje i obiad. Jak rozdzielac
> posilki?
>
> podr.
> Q.

A tak na marginesie to wydaje mi się że nie masz nadwagi jeśli ważysz
77kg, jesteś mężczyzną i masz 176cm wzrostu, to tak w sam raz wg.
mnie. Ale nigdy nie zaszkodzi trochę poćwiczyć i pilnowac dietki.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2008-01-09 08:08:38

Temat: Re: 176 cm wzrostu - 77 kg wagi - jak pomalutku zrzucic 7 kg?
Od: "Agnieszka" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

kolacje nie póżniej niż do 18.. obiad najlepiej jedz o stałych porach
najlepiej miedzy 14-15 ważne są też ćwiczenia rozciagajace przed snem..
poswiec wiec jakies 5-10 minut na cwiczenia.. moim zdaniem najlepsza jest
taka srednia dieta.. bo na zbyt rygorysycznej dlugo nie pociagniesz.. a tak
wytrzymasz dluzej i osiagniesz efekty..
>a kiedy spozywac posilek przed czy po to zalezy o ktorej chodzisz na ten
>basen.. spac najlepiej chodzic tak o 22 lub 22,30 im predzej pojdziesz spac
>tym mniej czasu bedziesz myslala o jedzeniu aa to bardzo wazne..

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry