> oki.....
> odstawic: słodycze, alhohole, smazone potrawy, ziemniaki i pieczywo

*slodyczy nie jem, z alkoholu czasem lampka wina, reszta fakt jem wiec
sprobuje nie jesc

> przez 2 tyg, gorzka kawa i herbata, woda min. gotowane chude mieso
> wedlinka i warzywa

*kawy i herbaty nie slodze juz od x lat

> ostatni posiłek ok. 18. 00

*o 18.00 to ja koncze prace

> no i jesc nei wiecej niz 4-5 razy dzienne, małe porcje

* jakos mam wrazenie ze to za duzo
>
> beda efekty, zobaczysz.
> i jakies cwiczenia

*no z tymi cwieczniami to najgorzej sie zmobilizowac
>
> powodzenia :-)

* nie dziekuje zeby nie zapeszyc

Edyta