Czesc,
Zainteresuj sie NLP, wizualizacjami.
Sprobuj poprzez cwiczenia mentalne stawiac sie w sytuacjach stresowych
wyobrazaj
sobie sytuacje w ktorych normalnie doznawalabys tego leku (np ze ktos na
ciebi krzyczy itp) . W momencie kiedy zaczynasz go czuc sprobuj popatrzec
na ta cala sytuacje oczami przypadkowego przechodnia
( 3 osoba), sprobuj rowniez poczuc sie tak jak ta osoba (czyli spokojnie)
Zobaczysz wtedy ze tak naprawde nic bardzo zlego sie dzieje i z czasem
zdysassocjujesz bodziec (krzyk) z odpowiedzia emocjonalna (lek).
Cwiczenie mentalne to bardzo potezna technika w leczeniu stanow lekowych.
Docelowo mozesz podmienic jedna odpowiedz emocjonalna na inna. Np ktos
krzyczy a ty mu sie spokojnie usmiechasz prosto w twarz. To jest mozliwe,
naprawde!
Dodatkowo afirmacje tez sie przydaja. Duzo pracy przed toba ale dasz
sobie rade :)

Pozdrawiam
Potr Kaluza