W artykule <j96qef4oirgr$.dlg@ten.co.uwielbia.BSDM> Popey tako rzecze:

> Z tego co
> wiem - na poczatku trzeba uskuteczniac cwiczenia izometryczne - ale nawet
> nie wiem jakie... Cieszylaby mnie - nas - kazda sugestia czy rada.
> Ach - dokladna nazwa tej choroby to: skrecenie kolana, niestabilnosc
> przysrodkowa kolana pierwszego stopnia (tak jest napisane w rozpoznaniu
> choroby)
>
Ciężko dawać rady zaocznie, bo można zaszkodzić. Lekarze powinni wam
pokazać podstawowe ćwiczenia.
Zwykle to się robi tak
-noga leży płasko na łóżku i napinasz mięsień udowy (nic nie próbuj
unosić, dźwigać). Jedynym ruchem jaki temu towarzyszy może być lekki
dodatkowy wyprost kolana *wywołany* skurczem mięśnia.
To pozwala odbudować trochę mięsięń (założę się, że twoja dziewczyna ma
w tej chwili uda różnej grubości - sprawdź obwód centymetrem krawieckim,
tak możesz kontrolować postępy).
Reszta ćwiczeń jest na potem i naprawdę spytajcie fachowca (ja miałem
kiedyś długo dren w kolanie i baaardzo długo uda różnej grubości)


--
"Ćwiczenie Tai Chi jest doskonałym treningiem szybkości.
Mający 90 lat mistrzowie Tai Chi, poruszają się równie
szybko jak młodzi początkujący."
Robert Pyzel r p y z e l @ g a z e t a . p l (usuń BezSpamu z adresu)