Cwiczenia izometryczne nog

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 6

1. Data: 2004-07-28 10:03:59

Temat: Cwiczenia izometryczne nog
Od: Popey <s...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

serwus

Pisze w imieniu swojej dziewczyny. Ma ona problem z kolanem. Kilkanascie
miesiecy temu na treningu taekwondo upadla. Lekarze stwierdzili ze jest
problem z kolanem i wlozyli noge na 8 tygodni w gips. Po zdjeciu nie dali
zadnego skierowania na rehabilitacje. Powoli noga wracala do normalnosci,
jednak caly czas jest ona niestabilna - bardzo latwo wytracic ja z
rownowagi. Niecaly miesiac temu sytuacja pogorszyla sie - kolano
niefortunnie "wywinelo" sie na zewnatrz, i ok 3 tygodni trzeba bylo by znow
jako tako funkcjonowac. Chcielibysmy na wlasna reke wykonac chocby
namiastke rehabilitacji. Czy grupowicze mogliby dac namiary lub, jeszcze
lepiej, podac jakas ogolna koncepcje - jak nalezaloby to zrobic. Z tego co
wiem - na poczatku trzeba uskuteczniac cwiczenia izometryczne - ale nawet
nie wiem jakie... Cieszylaby mnie - nas - kazda sugestia czy rada.
Ach - dokladna nazwa tej choroby to: skrecenie kolana, niestabilnosc
przysrodkowa kolana pierwszego stopnia (tak jest napisane w rozpoznaniu
choroby)

--
"Bez klapsa psujesz bachora"
LOBO
gg #2070211

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-07-28 10:53:29

Temat: Re: Cwiczenia izometryczne nog
Od: "Jacek S." <o...@n...cy> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Wed, 28 Jul 2004 12:03:59 +0200, Popey <s...@p...onet.pl>
napisał:

> serwus
>
> Pisze w imieniu swojej dziewczyny. Ma ona problem z kolanem. Kilkanascie
> miesiecy temu na treningu taekwondo upadla. Lekarze stwierdzili ze jest
> problem z kolanem i wlozyli noge na 8 tygodni w gips. Po zdjeciu nie dali
> zadnego skierowania na rehabilitacje. Powoli noga wracala do normalnosci,
> jednak caly czas jest ona niestabilna - bardzo latwo wytracic ja z
> rownowagi. Niecaly miesiac temu sytuacja pogorszyla sie - kolano
> niefortunnie "wywinelo" sie na zewnatrz, i ok 3 tygodni trzeba bylo by
> znow
> jako tako funkcjonowac. Chcielibysmy na wlasna reke wykonac chocby
> namiastke rehabilitacji. Czy grupowicze mogliby dac namiary lub, jeszcze
> lepiej, podac jakas ogolna koncepcje - jak nalezaloby to zrobic. Z tego
> co
> wiem - na poczatku trzeba uskuteczniac cwiczenia izometryczne - ale nawet
> nie wiem jakie... Cieszylaby mnie - nas - kazda sugestia czy rada.
> Ach - dokladna nazwa tej choroby to: skrecenie kolana, niestabilnosc
> przysrodkowa kolana pierwszego stopnia (tak jest napisane w rozpoznaniu
> choroby)
>

Przede wszystkim to udałbym się jednak do innego lekarza... A dopiero
potem pomyślałbym nad rehabilitacją...
Miałem niemalże identyczne objawy, i miałem identyczny sposób leczenia, po
którym miałem identyczne dalsze problemy :-( I co? I się okazało, po
wizycie u innego lekarza - ortopedy, że miałem pourywane więzadła
kolanowe, a to już nie było takie zabawne... Atroskopia + rekonstrukcja
więzadeł, d o p i e r o rehabilitacja itp ( włącznie z sanatorium ). Więc
nie zwlekajcie, tylko wybierzcie się do lekarza!
Być może ten pierwszy się pomylił - zdarza się ( u mnie się np. tak
zdarzyło... ).

--
Jacek S. / Opera M2/7.50

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-07-28 11:12:55

Temat: Re: Cwiczenia izometryczne nog
Od: Robert Pyzel <r...@g...Bez.Spamu.pl> szukaj wiadomości tego autora

W artykule <j96qef4oirgr$.dlg@ten.co.uwielbia.BSDM> Popey tako rzecze:

> Z tego co
> wiem - na poczatku trzeba uskuteczniac cwiczenia izometryczne - ale nawet
> nie wiem jakie... Cieszylaby mnie - nas - kazda sugestia czy rada.
> Ach - dokladna nazwa tej choroby to: skrecenie kolana, niestabilnosc
> przysrodkowa kolana pierwszego stopnia (tak jest napisane w rozpoznaniu
> choroby)
>
Ciężko dawać rady zaocznie, bo można zaszkodzić. Lekarze powinni wam
pokazać podstawowe ćwiczenia.
Zwykle to się robi tak
-noga leży płasko na łóżku i napinasz mięsień udowy (nic nie próbuj
unosić, dźwigać). Jedynym ruchem jaki temu towarzyszy może być lekki
dodatkowy wyprost kolana *wywołany* skurczem mięśnia.
To pozwala odbudować trochę mięsięń (założę się, że twoja dziewczyna ma
w tej chwili uda różnej grubości - sprawdź obwód centymetrem krawieckim,
tak możesz kontrolować postępy).
Reszta ćwiczeń jest na potem i naprawdę spytajcie fachowca (ja miałem
kiedyś długo dren w kolanie i baaardzo długo uda różnej grubości)

--
"Ćwiczenie Tai Chi jest doskonałym treningiem szybkości.
Mający 90 lat mistrzowie Tai Chi, poruszają się równie
szybko jak młodzi początkujący."
Robert Pyzel r p y z e l @ g a z e t a . p l (usuń BezSpamu z adresu)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-07-28 13:17:26

Temat: Re: Cwiczenia izometryczne nog
Od: "freda" <f...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

> Pisze w imieniu swojej dziewczyny. Ma ona problem z kolanem. Kilkanascie
> miesiecy temu na treningu taekwondo upadla. Lekarze stwierdzili ze jest
> problem z kolanem i wlozyli noge na 8 tygodni w gips. Po zdjeciu nie dali
> zadnego skierowania na rehabilitacje.

po pierwsze może wogóle noga nie powinna być w gipsie tylko umieszczona w
szynie?
kolega miał podobną sytuację- lekarz najpierw wpakował noge do gipsu (bo tak
najprościej) po dwóch dniach pojechał do Piekar Śl. do szpitala na
konsultacje i tam gips szybko ściągneli.
no tak ale jest już za późno, proponuję zmianę lekarza i poszukania dobrego
rehabilitanta.

freda

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-07-28 19:46:05

Temat: Re: Cwiczenia izometryczne nog
Od: "k.ia" <k...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Robert Pyzel napisał:

> -noga leży płasko na łóżku i napinasz mięsień udowy (nic nie próbuj
> unosić, dźwigać). Jedynym ruchem jaki temu towarzyszy może być lekki
> dodatkowy wyprost kolana *wywołany* skurczem mięśnia.

Zgadzam się - dodam tylko ze czas takiego napięcia powinien wynosić ok.
3 s. a liczbę powtórzeń należy stopniowo zwiększać (nawet do kilkuset
na dobę)
Często po długim unieruchomieniu i ograniczonym wyproście kolana
występuje zanik głowy przyśrodkowej m. czworogłowego. Podczas napięć w
niepełnym zakresie ruchu ta część mięsnia nie pracuje - alternatywą jest
stymulacja rosyjska (zabieg z użyciem prądu, pewien sposób treningu mięśnia)
/A swoją drogą te 8 tyg. uważam za lekką przesadę - ehh, czasami więcej
szkody niż pożytku.../
pozdrawiam - k.