Pam napisał(a):

> Witam!
>
> W pewnej książce przeczytałem o pewnym ćwiczeniu na koncentrację. Dodam
> tylko, że znalazłem je także w innej pozycji. Czy ktoś stosował te
> ćwiczenie? Czy nie szkodzi ono na wzrok? Czy rzeczywiście daje niesamowite
> rezultaty?
>
> "Wybierz sobie punkt na ścianie (lub narysuj na kartce i powieś na ścianie)
> wyraźny punkt. Usiądź przed scianą w odległości około 1 metra, tak abyś
> musiał podnieść wzrok (nie głowę) o około 20-40 stopni i obserwuj punkt.
> Pozwól twojemu ciału i twoim oczom, aby się rozluźniły. Skoncentruj uwagę na
> punkcie, tak jakby nic poza nim nie było na świecie. Wpatruj się w punkt tak
> długo, aż poczujesz się zmęczony. Wtedy natychmiast przerwij. Każdego
> następnego dnia staraj się przedłużać ćwiczenie o jedeną minutę, aż
> dojdziesz do 20 minut."
>
> Czy to naprawdę działa?
>
> Z góry dziękuję za zainteresowanie i pozdrawiam
>
> Mielech
> m...@f...onet.pl
> http://strony.wp.pl/wp/mielech1/

Jako wieloletni krótkowidz zapewniam Cię, że psuje wzrok.
1 metr to zdecydowanie za blisko, a punkt nie nadaje się
do obserwowania - pod względem fizjologicznym.
Ćwiczenia koncentracji można uczyć się równolegle
z ćwiczeniem relaksu - joga itp.

pzdr