Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 15
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2002-04-11 09:13:12
Temat: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: <u...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Ja dzisiaj zaczęłam i mam pytanka jak wam szło :)
Macie jakieś porady, wskazówki ile schudliście!!!!
DIETA NA PRZEMIANE MATERII opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze (13-to
dniowa)
1.) Dzień 1-szy i 8-my:
śniadanie: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem cytryną
2) Dzień 2-gi i 9-ty:
śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc,
kolacja: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3.) Dzień 3-ci i 10-ty:
śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, , 1 kostka cukru, 1 grzanka (kromka)
obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc,
kolacja: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna,
4.) Dzień 4-ty i 11-ty;
śniadanie: 1 kubek czarnej kay, 1 kostka cukru,
obiad; 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, opakowanie twarozku naturalnego(
małe)
kolacja: 1 puszka (mała) mieszanego kompotu z owoców, 2/3 szklanki jogurtu
naturalnego
5.) Dzien 5-ty i 12-ty;
śniadanie; 1 duża tarta marche z cytryna,
obiad: 1 duża chyda ryba z cytryna i odrobina sosu do pieczeni,
kolacja: 1 duży befsztyk, sałata (tylko), brokuły
6.) Dzień 6-ty i 13-ty:
śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
obiad: 1 kurczak, sałata z olejemi cytryną,
kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
7.) Dzień 7-my:
śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru,
obiad: 1 kawałek chudego mięsa ugrillowanego, 1 świeży owoc
kolacja: nic....
Uwagi:
- chuda ryba- pstrąg, dorsz , itp.
- gryby plaster- 10 dkg
- wędlina - ma byc chuda, wędzona lub gotowana
- przyprawy- sól, pieprz
- kawa- zwykła, może byc rozpuszczalna lub z ekspresu
- jeste głodna- wypij szklanke wody
- doradza sie picie 2 litry wody dziennie (niegazowanej)
- jeśli przestrzega sie diety, mozna zgubic 7 do 20 kg.
- obiad i kolacje mozna zamieniac wzajemnie, pod warunkiem, ze będzie to w
obrebie jednogo dnia ,
- dieta zmierza do przemiany materii, prowadzi do tego, ze po 13-tu dniach
możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc
dieta odchudzająca, a zwiększająca przemiane materii, dlatego działa nawet po
zakończonej kuracjii
- jeżeli dietę przeprowadza sie niewolniczo, można zgubić nadmiar tłuszczu (7
do 20 kg)
- kuracje przeprowadza sie przez 13 dni, ani jeden dłużej, ani jeden dzie ń
krócej,
- jeżeli podczas kuracji wypijesz lampke wina, wypijesz piwo(itp), zjesz
słodycze, żujesz gume, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kuracje
natychmiast i w związku z tym tracisz efekt kuracji,
- jeśli kuracje przerwałas przezd upływem 5-ciu dni, możesz ja powtórzyc po 3 m-
cach,
- jeżeli kuracje przeprowadziłas punkt po punkcie we wszystkim, nie możesz jej
powtórzyć (absolutnie) szybciej niz po upływie nroku. Zaleca sie jednak
powtórzenie kuracji po 2 latach (jeśli to potrzebne)
- ze względu na długość kuracji jest ja trudno zaplanować, dlatego dobrze jest
się upewnić, czy w okresie kuracji nie bedziemy zaproszeni na obiad, imieniny
itp. przyjęcia
:) pozdrawiam
ulcik
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2002-04-11 09:15:14
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: <u...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Już znalazłam o diecie !
ale czekam na wskazówki !
dzieki z góry
ulcik
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2002-04-12 09:51:44
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "Magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
juz wielokrotnie pisalam o tej diecie, o tym ile schudlam, jak szybko po
niej przybralam, i jak jest teraz. Poszukaj moich postow.
Pozdr
Magda
<u...@p...onet.pl> wrote in message
news:65ca.00000237.3cb55422@newsgate.onet.pl...
> Już znalazłam o diecie !
> ale czekam na wskazówki !
> dzieki z góry
> ulcik
>
>
> --
> Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2002-04-13 13:24:29
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "laura" <l...@l...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik Magdaz
> juz wielokrotnie pisalam o tej diecie, o tym ile schudlam, jak szybko po
> niej przybralam, i jak jest teraz. Poszukaj moich postow.
'nie jest to dieta cud, bo ja w dwa tygodnie po niej przybralam wszystko co
zrzucilam (4 kg) i teraz za cholere nie moge tego ruszyc.'
Hej :)
Ja znalazlam cos takiego, jak powyzej. Poniewaz rowniez rozpoczelam te
diete, mam pytania:
1/ czy w trakcie niej gimnastykowalas sie, biegalas itd.?
2/ czy po zakonczeniu diety pilnowalas tego, co jesz i ile?
3/ i ewentualnie czy nadal bylas aktywna fizycznie?
pozdrawiam
Laura
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2002-04-13 13:43:27
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "laura" <l...@l...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik <u...@p...onet.pl>
> Ja dzisiaj zaczęłam i mam pytanka jak wam szło :)
> Macie jakieś porady, wskazówki ile schudliście!!!!
Hej Ulcik ;)
Powiedz mi, jak rozumiesz i jak robisz 'duzy befsztyk'? Poniewaz dzisiaj na
kolacje mi on przypada, to zamierzam plaster 10 dkg wolowiny extra ugotowac
na parze. Zastanawiam sie, czy nie mozna go usmazyc na malutkiej ilosci
oleju?
pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow :)
Laura
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2002-04-15 10:18:55
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "Magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
1. tak, codziennie ide do pracy 30 min szybkim krokiem, tyle samo z powrotem
+ 3 x w tygodniu aerobik.
2. przyznaje , ze z pilnowaniem po zakonczeniu bylo kiepsko, ale nie
obzeralam sie nieprzytomnie.
3. caly czas jestem aktywna fizycznie.
Pozdr
Magda
"laura" <l...@l...pl> wrote in message
news:a99bi2$qr0$1@sunsite.icm.edu.pl...
>
> Użytkownik Magdaz
>
> > juz wielokrotnie pisalam o tej diecie, o tym ile schudlam, jak szybko po
> > niej przybralam, i jak jest teraz. Poszukaj moich postow.
>
> 'nie jest to dieta cud, bo ja w dwa tygodnie po niej przybralam wszystko
co
> zrzucilam (4 kg) i teraz za cholere nie moge tego ruszyc.'
>
> Hej :)
>
> Ja znalazlam cos takiego, jak powyzej. Poniewaz rowniez rozpoczelam te
> diete, mam pytania:
> 1/ czy w trakcie niej gimnastykowalas sie, biegalas itd.?
> 2/ czy po zakonczeniu diety pilnowalas tego, co jesz i ile?
> 3/ i ewentualnie czy nadal bylas aktywna fizycznie?
>
> pozdrawiam
> Laura
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2002-04-15 10:19:46
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "Magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
mozna smazyc na lyzce oleju (jest napisane w diecie) a wielkosc tak naprawde
nie ma znaczenia.
Magda
"laura" <l...@l...pl> wrote in message
news:a99cll$6ih$1@sunsite.icm.edu.pl...
>
> Użytkownik <u...@p...onet.pl>
>
> > Ja dzisiaj zaczęłam i mam pytanka jak wam szło :)
> > Macie jakieś porady, wskazówki ile schudliście!!!!
>
> Hej Ulcik ;)
>
> Powiedz mi, jak rozumiesz i jak robisz 'duzy befsztyk'? Poniewaz dzisiaj
na
> kolacje mi on przypada, to zamierzam plaster 10 dkg wolowiny extra
ugotowac
> na parze. Zastanawiam sie, czy nie mozna go usmazyc na malutkiej ilosci
> oleju?
>
> pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow :)
> Laura
>
>
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2002-04-15 18:07:52
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "laura" <l...@l...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik Magdaz <m...@p...wp.pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a9e5ki$rnu$...@n...tpi.pl...
> 1. tak, codziennie ide do pracy 30 min szybkim krokiem, tyle samo z
powrotem
> + 3 x w tygodniu aerobik.
> 2. przyznaje , ze z pilnowaniem po zakonczeniu bylo kiepsko, ale nie
> obzeralam sie nieprzytomnie.
> 3. caly czas jestem aktywna fizycznie.
> Pozdr
> Magda
Dzieki Magda :)
Ja juz zrezygnowalam z tej diety, po tym, jak po pierwszym dniu zaczelo mi
sie krecic w glowie i ogolnie bylam bardzo oslabiona. Nie wiem, jak Tobie,
ale mi wychodzi, ze dziennie ta dieta dostarcza ok. 500 kcal. Przeszlam na
diete 1000 kcal, troche biegam, cwicze, mysle, ze zrzuce te 6 kg najpozniej
w ciagu miesiaca. Przynajmniej przy tym 1000 kcal nie mysle ciagle o
jedzeniu, a gdzies wyczytalam, ze w ciagu miesiaca mozna schudnac 8 kg ;)
Troche uciazliwe jest to notowanie i liczenie kalorii, ale chyba i tak
lepsze niz w przypadku niektorych diet, o ktorych tutaj czytamy ;)
pozdrawiam
Laura
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2002-04-16 10:19:58
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "Magdaz" <m...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
>
> Dzieki Magda :)
:)))
> Ja juz zrezygnowalam z tej diety, po tym, jak po pierwszym dniu zaczelo mi
> sie krecic w glowie i ogolnie bylam bardzo oslabiona.
ojej, to szybko troche, ja zazwyczaj slabne na takich dietach dopiero kolo
czwartego dnia.
Nie wiem, jak Tobie,
> ale mi wychodzi, ze dziennie ta dieta dostarcza ok. 500 kcal.
Czasami wiecej, czasami mniej, zalezy od wielkosci stekow itp, itd (i od
dnia oczywiscie)
Przeszlam na
> diete 1000 kcal, troche biegam, cwicze, mysle, ze zrzuce te 6 kg
najpozniej
> w ciagu miesiaca.
chyba nie wierzysz w to co piszesz????
przeciez to nie mozliwe na zwyklym zmniejszeniu kalorii, poczytaj inne posty
w temacie odchudzania.
Jesli zrzucisz te 6 to bedziesz moim guru.
Przynajmniej przy tym 1000 kcal nie mysle ciagle o
> jedzeniu, a gdzies wyczytalam, ze w ciagu miesiaca mozna schudnac 8 kg ;)
GDZIE????????
> Troche uciazliwe jest to notowanie i liczenie kalorii, ale chyba i tak
> lepsze niz w przypadku niektorych diet, o ktorych tutaj czytamy ;)
uciazliwe, dlatego polecam Montignaca:))), w ogole nie trzeba liczyc.
mimo wszystko zycze powodzenia.
Pozdrawiam
Magda
> pozdrawiam
> Laura
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2002-04-18 09:59:04
Temat: Re: Czy ktoś z Was tą dietę stosowałłłłłl?????????Od: "anica" <l...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
chcialam zapytac jak przyrzadzic tego kurczaka?
czy ma byc z rozna czy pieczony w piekarniku?
a jesli pieczony to ile tluszczu dodac?
czy to ma byc caly kurczak, a jesli tak to ile ma wazyc?
1 kg czy 1,5 kg?
ryba smazona czy moze wedzona?
befsztyk to smazony czy np grillowany?
dzieki z gory za wskazowki
anica:-)
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |