Użytkownik "Gucio" <g...@b...pl> napisał w wiadomości
news:caeri6$oht$10@as3-4.poznan.dialup.inetia.pl...
> Użytkownik "Piotr" <p...@x...wp.pl> napisał w wiadomości
> news:cadpni$50d$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> > W pewnym zakresie można. Poprawiając jego jakość.
>
> Tzn. zasypiać wtedy, kiedy się naprawdę chce spać i trafić w odpowiednią
> fazę?

trafianie w fazę, to raczej przy budzeniu.


> Jakbyś miał (Secio) jakieś informacje, to będę wdzięczny za podesłanie ich
> do mnie, bo mnie to także interesuje.
>
Moje wiadomości nie są bardzo profesjonalne (przynajmniej w tym temacie).
Spróbuj treningu relaksacyjnego. Są dostępne kasety (płyty) z takimi
programami. Trzeba się nauczyć tego używać, przy odrobinie wprawy działa.
Nie wyeliminujesz snu, ale po 30 minutach jesteś wypoczęty. Możesz zarwać
kilka nocy ale wcześniej czy później musisz odespać. Pamiętaj że liczy się
jakość snu a nie jego długość. Trening relaksacyjny ułatwi też zasypianie w
relaksie i wstaniesz bardziej wypoczęty (lepiej wykorzystasz czas) Na
początek spróbuj spać przy bardzo cichej muzyce relaksacyjnej.
Piotr