goondoljerzy <g...@N...gazeta.pl> napisał(a):

> Rzeczywiscie tluszczu ciutke za duzo, ale to chyba niewielki grzech.
> Ja jestem na DO od 3 miesiecy wiec niewiele, ale mnie dziwi dlaczego nie
> zalecono wiekszej ilosci bialka na ,,okres przebudowy organizmu" . Dla
> doroslej osoby to 2-3 miesiace, a dopiero potem zmniejszenie bialka o
polowe.

Ostroznie z bialkiem, 40g szczegolnie jezeli sa to bialka najwyzszej jakosci
to wystarczy. Z wlasnego doswiadczenia (na DO od 4 lat)i osob z ktorymi
mialem bezposredni kontakt wiem ze to wlasnie z bialkiem sa najwieksze
problemy . Latwo "przedobrzyc" i dla osob z duzym "bagarzem" chorob, powoduje
to dosc szybko rozne problemy. Co do tluszczy to jezeli zjadlo sie "norme" B
i W a jeszcze sie chce jesc , to mozna "dolozyc" T, dramatu nie bedzie. Po
jakims czasie powinno sie to ustabilizowac. Ale zapotrzebowanie na T zmiennym
jest, zlazy to od wielu roznych czynnikow. Jednym slowem trzeba bardzo uwazac
na W i B, a T powyzej 2,5, no i spor cierpliwosci i "wslychiwania sie " w to
co "mowi" wlasny organizm
Jurek

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/