Path: news-archive.icm.edu.pl!news.rmf.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!news.onet.pl!not
-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <k...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: DO- dzien 1
Date: Tue, 25 Nov 2003 19:26:36 +0100
Organization: news.onet.pl
Lines: 28
Sender: k...@p...onet.pl@l2434.biaman.pl
Message-ID: <bq06ss$sg3$1@news.onet.pl>
References: <bq026d$n1r$2@nemesis.news.tpi.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: news.onet.pl 1069784796 29187 212.33.82.34 (25 Nov 2003 18:26:36 GMT)
X-Complaints-To: a...@o...pl
NNTP-Posting-Date: 25 Nov 2003 18:26:36 GMT
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:26100
Ukryj nagłówki
Użytkownik "Stokrotka" <d...@2...pl> napisał w wiadomości
news:bq026d$n1r$2@nemesis.news.tpi.pl...
> Dzisiaj dobijam konca pierwszego dnia na DO. co mi sie spodobalo to fakt
> ze przez caly dzien w pracy nie chcialo mi sie jesc. Chociaz jajecznice
> dlugo czulam;-(
> dzisiaj zjadlam: jajecznice z 4 zoltke na masle z pomidorem, dwie kawy
> ze smietanko 30% i kawalek wieprzowiny na smalcu. Czy dobrze??? czy
> czegos moze brakuje??
Do mięska mogłaś jeszcze dodać łyżkę gniecionych ziemniaków z masłem i
porcję warzyw wg uznania.
Dobrze jest na koniec dnia podliczyć co się zjadło i przeliczyć to na
białka, tłuszcze i węglowodany. Na początku stosowania diety warto to robić,
aby zorientować się co tak naprawdę zjadamy w ciagu dnia i w jakich
ilościach.
Początkującym bardzo często się zdarza "przegięcie" w postaci zjadania
zbyt małych ilości węglowodanów. W późniejszym okresie zdarza się
"przegięcie" w zjadaniu zbyt dużych ilości białka.
Dla orientacji przejrzyj sobie np. jadłospis arkadii w Jastrzębiej Górze:
http://www.optymalni-centrum.com/jadlospisy.htm
jest też na grupie alt.pl.dieta.optymalna wątek: KUCHNIA OPTYMALNA
oraz JADŁOSPIS na 14 dni
http://tinylink.com/?h3torpHqTF
Pozdrawiam
Krystyna
|
