Użytkownik "sunnypol" <s...@i...pl> napisał w wiadomości
news:d7f6gd$kmh$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Aha zapomniałam dodać:
> Przemiana materii u mnie prawie nie istnieje
> no moze raz na 5-7 dni
> Mam nadmiar prolaktyny
> Jedno i drugie leczone bez rezultatów
> M
>


Proponuje zaczac od diety tzw kopenhaskiej, jest ciezka do przejscia ale
bardzo podkreca przemiane materii a zgubione kilogramy swietnie motywuja
przed prawdziwym odchudzaniem. Jest jeden warunek, po skonczonej diecie nie
rob sobie tygodniowej wyzerki, bo te 5-7 kg ktore stracilas WROCA!!! Potem
nie wymyslaj sobie zadnych drakonskich diet, tylko:
- licz kalorie,
- OGRANICZ weglowodany - staraj sie je jesc tylko rano,
- male posilki ale czesto, np 5 razy dziennie na 100% przyspiesza twoj
metabolizm.
- bardzo wzne jest tez jedzenie o stalych porach.
- jesli nie wiesz co jesc w pracy, to wieczorem szykuj sobie np. grilowana
lub gotowana piers z kurczaka + warzywa a rano tylko zabierasz pojemniczek z
obiadem do biura.

Odchudzanie to dlugofalowy proces, nie ma sensu chudnac szybko na glodowkach
bo potem kilogramy wracaja i tak. Proponuje zajrzec na portal sfd - mozesz
na specjalistycznym forum poradzic sie wielu fachowcow odnosnie: jak ulozyc
diete, jakie cwiczenia, itp (np.: http://www.sfd.pl/temat203291)

Pozdrawiam
Aga