> Witam
> Mam 16 lat i chcialbym sie odchudzic, jaka diete i cwiczenia polecacie ?
>
>
Cześć, najbezpieczniej jest zacząć się racjonalnie odżywiać i systematycznie
uprawiać jakiś sport (aerobik, basen, spacery, bieganie - co lubisz, min. 3
razy w tyg po 45 min). Jedz 5 małych posiłków dziennie w stałych porach.
Łatwiej Ci bedzie, gdy zaczniesz cwiczenia w grupie - to mobilizuje. A o
zdrowym żywiniu możesz poczytać w sieci.I nigdy nie stosuj cudownych diet.
pozdrawiam
Gabi

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl