Użytkownik "Dr.Endriu" <nmp1(to_skasuj)@(to_skasuj)interia.pl> napisał w
wiadomości news:ehf9q4$jj2$1@news.interia.pl...
>> I musisz wiedzieć, że jemy tłuszcz "nie w dużych ilościach" w dosłownym
>> rozumieniu tych słów, tylko jemy 2,5 do 3,5 g tłuszczu na 1 g białka.
>> (Ponieważ ja dużo biegam i trenuję tenisa stołowego kilka razy w
>> tygodniu,
>> zjadam nawet 5 g tłuszczu na 1 g białka.
>
> Istotą kulturystyki jest to iż aby wypełnić zapotrzebowanie na białko
> należy
> jeść
> od 2 do 3 * waga ciała. Nie da się tego zrealizować trzema posiłkami, gdyż
> jednorazowo
> człowiek może przyswoić (jezeli ma zdrowe flaki) 30 g białka maksymalnie.
>
> aby przyswoić np 2*80 kilowy człowiek = 160 g białka i należy niestety
> zjeść
> 5-6 posiłków...
>
Ty mi ciągle w aspekcie kulturystyki, a ja Tobie piszę w aspekcie zdrowia i
prawidłowej przemiany materii. Jedzenie wielu posiłków dziennie źle wpływa
na organizm, pomnieważ ma za dużo pracy, niepotrzebnej pracy, przemian
chemicznych...
Nie patrz tylko w sensie wypakowania skóry, bo w pewnym momencie "zabawa z
kulturystyką" skończy się, a żyć z nieprawidłową przemianą materii trzeba
dalej...
Pozdrawiam Jurek M.