Użytkownik "manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bp11sa$ccs$1@inews.gazeta.pl...
> Dlaczego nalezy zwiekszac ilosc weglowodanow na diecie optymalnej.

Pomyliłeś DO z dietą Atkinsa.
Na DO stosuje się stałą ilość węglowodanów.
Do ustalenia ilości węglowodanów stosuje się paski badające poziom ketonów w
moczu "Ketodiastix". Ustala się taką ilość węglowodanów, żeby ketony nie
pojawiały się, albo było ich mało.

Staram
> sie w pewnym stopniu stosowac do zalecen DO i spozywam weglowodany w
granicy
> 20g na dobe i jest mi z tym dobrze.

Raczej stosujesz dietę Atkinsa. Jeżeli jesz sporo białka, to zastępuje ono
węglowodany i możesz nie odczuwać problemów (skórcze łydek w nocy). Organizm
robi ze 100 gram białka 56 gram węglowodanów.

Czy powinienem jednak pomyslec nad
> zwiekszeniem tej ilosci? jaki to ma wplyw na diete?

Powinieneś pomyśleć nad zwiększeniem ilości węglowodanów. Długotrwałe
zaniżanie ilości węglowodanów może spowodować wypłukanie z organizmu (razem
z ketonami w moczu) kationów buforujących kwasowość ciał ketonowych. Z
drugiej strony, jeżeli rekompensujesz węglowodany białkiem, to długotrwale
spożywany nadmiar białka szkodzi nerkom, a także przy skłonnościach może
powodować alergie, astmę.

Pozdrawiam
Leszek