biela wrote:

> Witam
>
> Siedze prawie codziennie 10h przed kompem, jakie cwiczenia polecacie zeby
> rozruszac troche kregoslup i brzuch? Moze jakies informacje na temat trybu
> zycia jaki informatyk powinien prowadzic (co jesc, co cwiczyc, jak
> cwiczyc)? Warto inwestowac w okulary do komputera?

Np. jazda na rowerze codziennie plus pływanie 3 razy w tygodniu. Ja taki
model stosuje, siedzę przy kompie 12h dziennie i więcej, jeżdzę na rowerze
codziennie godzinę i pływam 3 razy w tygodniu po kilometr. Odkąd
wprowadziłem taką systematyczność to dużo lepiej się czuję. Poza tym
regularne jedzenie (mniejsza o to co, oby nie fast-foody) - śniadanie mniej
więcej o tej samej porze, obiad - najlepiej domowy. Możesz także ćwiczyć
codziennie rano, dużo osób tak robi, ale mnie ciężko jest się jakoś do tego
zmusić.
Aha, wszystko co opisałem to tylko uwagi amatora-informatyka. Nie jestem
lekarzem...

--
Adam