Jaką formę ćwiczeń wybrać?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-09-16 08:59:17

Temat: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: "Nika" <m...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Nigdy nie chodziłam do klubu fitness, nie znam się na różnych formach ćwiczeń
i nie wiem, na co się zapisać. Mam małe boczne skrzywienie kręgosłupa,
jestem raczej szczupła, ale mam tendencję do odkładania tłuszczu na pupie i
udach. Wszelkie fachowe i niefachowe rady mile widziane.

Nika

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2003-09-16 09:14:12

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: "Urszula" <u...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-16 09:16:13

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: Beth Winter <r...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Nika wrote:
>
> Nigdy nie chodziłam do klubu fitness, nie znam się na różnych formach ćwiczeń
> i nie wiem, na co się zapisać. Mam małe boczne skrzywienie kręgosłupa,
> jestem raczej szczupła, ale mam tendencję do odkładania tłuszczu na pupie i
> udach. Wszelkie fachowe i niefachowe rady mile widziane.

Ze zorganizowanych podobno na kregoslup i korekte figury jest dobry
pilates - oryginalnie zaprojektowany jako metoda rehabilitacji. Oprocz
tego pewnie duze ilosci rowerka ^.^

--
Beth Winter
The Discworld Compendium <http://www.extenuation.net/disc/>
"To absent friends, lost loves, old gods and the season of mists."
-- Neil Gaiman

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-16 11:31:16

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: Kruszynka $Wrocław$ <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Urszula" <u...@w...pl> napisał w wiadomości
news:bk6kam$3pj$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Moja rada - aerobik i siłownia, a jak masz możliwość to polecam też basen.

Przy schorzeniach kregoslupa silownia jest niewskazana. Plywanie owszem.

Kruszyna
--
"Primum non stresere... "

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-16 14:58:39

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: "rena" <r...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Kruszynka (Wrocław)" <m...@w...pl> napisał w wiadomości
news:bk6sch$hh1$1@nemesis.news.tpi.pl...

> Przy schorzeniach kregoslupa silownia jest niewskazana.

a areobik jeszcze bardziej!

polecam plywanie i areobik w wodzie - bez ryzyka kontuzji.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-16 15:40:01

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: Malgorzata Lesner <b...@r...mif.pg.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

rena <r...@a...pl> wrote:
>
>> Przy schorzeniach kregoslupa silownia jest niewskazana.
>
> a areobik jeszcze bardziej!
>
> polecam plywanie i areobik w wodzie - bez ryzyka kontuzji.
>
Pilates jest jak najbardziej wskazany na problemy z kregoslupem.

megi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-16 16:32:53

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: "rena" <r...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Malgorzata Lesner" <b...@r...mif.pg.gda.pl> napisał w
wiadomości news:bk7ash$365$1@korweta.task.gda.pl...

> Pilates jest jak najbardziej wskazany na problemy z kregoslupem.

napisz cos o tym - czy to cos w rodzaju stretchingu?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-16 17:09:18

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: "Elvira" <e...@p...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Nika" <m...@N...gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:bk6jd5$mh5$1@inews.gazeta.pl...
> Nigdy nie chodziłam do klubu fitness, nie znam się na różnych formach
ćwiczeń
> i nie wiem, na co się zapisać. Mam małe boczne skrzywienie kręgosłupa,
> jestem raczej szczupła, ale mam tendencję do odkładania tłuszczu na pupie
i
> udach. Wszelkie fachowe i niefachowe rady mile widziane.
>
> Nika

Ja polecam basen. To jest sport, który ładnie wykształca wszystkie mięśnie i
szczególnie korzystnie wpływa na rozwój klatki piersiowej i smukłość nóg. Na
pośladki dobrze robi także jazda na łyżwach lub wrotkach. Natomiast na
siłowni jest sporo przyrządów, które służą tylko i wyłącznie do ćwiczeń
mięśni ud, pośladków itd. Wtedy musiałabyś zapytać się trenera, żeby coś
doradził. Sama możesz też biegać. Bardzo dobry sposób na wzmocnienie mięśni
i stracenie na wadze.
Ja raz w tygodniu jeżdżę konno, staram się codziennie biegać, jeżdżę od
czasu do czasu na rowerze, a do tego mam w domu dwa urządzenia do ćwiczeń.
Jedno, chyba reklamowane jest co pewien czas w TV markecie, bardzo dobrze
pomaga w spalaniu kalorii. Wygląda się na nim, tak jakby się jechało na
nartach. ;-) A drugie to stepper - niezawodny, gdy chcemy popracować trochę
nad pośladkami. Zresztą jak nie chcesz kupować steppera, to zawsze możesz
częściej chodzić po schodach, a efekt jest ten sam.

Elvira

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-18 07:33:18

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: "Nika" <m...@N...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dziękuję za wszystkie rady, poszukam w moim mieście Pilates. Tak, wiem, że
basen jest najzdrowszy, ale przymusowe zajęcia w dzieciństwie wyrobiły we
mnie trwały wodowstręt (za to nie nauczyły żabki).

Nika

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-09-21 16:56:18

Temat: Re: Jaką formę ćwiczeń wybrać?
Od: Malgorzata Lesner <b...@r...mif.pg.gda.pl> szukaj wiadomości tego autora

rena <r...@a...pl> wrote:

>> Pilates jest jak najbardziej wskazany na problemy z kregoslupem.
>
> napisz cos o tym - czy to cos w rodzaju stretchingu?
>
Polecam watek z poczatku wrzesnia o pilatesie. Ogolnie to polaczenie
stretchingu, jogi i fizykoterapii. Polecam linki:
http://polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=1118274&kat=16
84&katn=Figura+i+fitness
&widn=Pilates

http://kobieta.interia.pl/uroda/sylwetka/news?inf=39
2822

Pozdrawiam, megi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry