Użytkownik "Nika" <m...@N...gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:bk6jd5$mh5$1@inews.gazeta.pl...
> Nigdy nie chodziłam do klubu fitness, nie znam się na różnych formach
ćwiczeń
> i nie wiem, na co się zapisać. Mam małe boczne skrzywienie kręgosłupa,
> jestem raczej szczupła, ale mam tendencję do odkładania tłuszczu na pupie
i
> udach. Wszelkie fachowe i niefachowe rady mile widziane.
>
> Nika

Ja polecam basen. To jest sport, który ładnie wykształca wszystkie mięśnie i
szczególnie korzystnie wpływa na rozwój klatki piersiowej i smukłość nóg. Na
pośladki dobrze robi także jazda na łyżwach lub wrotkach. Natomiast na
siłowni jest sporo przyrządów, które służą tylko i wyłącznie do ćwiczeń
mięśni ud, pośladków itd. Wtedy musiałabyś zapytać się trenera, żeby coś
doradził. Sama możesz też biegać. Bardzo dobry sposób na wzmocnienie mięśni
i stracenie na wadze.
Ja raz w tygodniu jeżdżę konno, staram się codziennie biegać, jeżdżę od
czasu do czasu na rowerze, a do tego mam w domu dwa urządzenia do ćwiczeń.
Jedno, chyba reklamowane jest co pewien czas w TV markecie, bardzo dobrze
pomaga w spalaniu kalorii. Wygląda się na nim, tak jakby się jechało na
nartach. ;-) A drugie to stepper - niezawodny, gdy chcemy popracować trochę
nad pośladkami. Zresztą jak nie chcesz kupować steppera, to zawsze możesz
częściej chodzić po schodach, a efekt jest ten sam.

Elvira