>Piłem czasami 4 kubki dziennie bardzo mocnej kawy. Wstaję
> wcześnie rano i te uderzeniowe dawki pozwalały mi normalnie
> funkcjonować. Problemy zacząły się kiedy uznałem że to już mnie
> przerasta i postanowiłem z tym skończyć. Wybrałem odpowiedni moment
> (urlop) i przestałem pić kawę.
> To było straszne. Na początku byłem w szoku. Świat wygląda jakby był za
> grubą szybą a wszystko działo się jakby w zwolnionym tempie. Nie mogę
> się skupić. Nie mogę wykrzesać z siebie nawet odrobiny mocy. Jestem
> powolny jak żółw. Czasem mam wrażenie że zaraz zemdleję.
> Postanowiłem jednak być twardy i nie poddawać się. Potrzebuję jednak
> pomocy. Co mam zrobić?

Wydaje mi się, że twoje ciało o wiele szybciej dostosowało się do nowych
warunków podczas gdy mentalność psychiczna jeszcze mocno tkwi w starych
nawykach postrzegania rzeczywistości. Naturalnym staje się więc pojawienie
się strachu w nowej nieznanej rzeczywistości. Dążenie do ciągłego pobudzenia
psychiki jest silnym nałogiem i wychodzenie z niego może być bardzo bolesne.
Aby uśmierzyć ten ból, i tu moja rada, spróbuj polubić te stany poprzez
wchodzenie w stan relaksacji gdy przychodzą stany lękowe. W ten sposób nie
dość, że odwracasz uwagę od skupiania się na sobie czyli zwiększaniu
napięcia to jeszcze zajmujesz się czymś nader pożyteczny. Jednak relaksację
trzeba powtarzać aby stała się nieświadomym nawykiem. Taką relaksacją może
być np. zasłonięcie oczu rękoma w ten sposób aby nie dotykały one powiek
tzn. abyś mógł mieć oczy otwarte i swobodnie mrugał. Gdy to zrobisz wpatruj
się w czerń. Miarą relaksacji jest ujrzenie doskonałej czerni ale bez
wysiłku. Nie usiłuj zobaczyć czerni a jedynie uzmysławiaj sobie co widzisz.
Dodatkowo spróbuj "usłyszeć ciszę (spokój) tej czerni". Czas i częstotliwość
może być dowolna byle by nie było to męczące bo wtedy będzie to
zaprzeczeniem tego ćwiczenia.

>Czy taka sytuacja może być dla mnie niebezpieczna?
Powrót do równowagi nigdy nie jest niebezpieczny choć tak się nam może
wydawać. Rozregulowany organizm sam znajduje ścieżki powrotu do optimum. My
nie powinniśmy mu tylko przeszkadzać.