Użytkownik Amrek napisał:

> Witam Was!
> W jakiej pozycji nalezy odpoczywac by najlepiej zregenerowac zmeczony
> dlugim siedzeniem np. przed kompikiem - kregoslup? Na wznak, na plecach czy
> na boku?
>
> Moze to banalne pytanie ale slyszalem ze roznica jest.
>
>

Na wznak, z nogami ugiętymi pod kątem 90* w stawach biodrowych i
kolanowych- oczywiście nie w powietrzu ;) lecz np. na krześle.
Pozycja ta odciąża odc. lędźwiowy kręgosłupa, a stosowana 1-2 x dziennie
po 20-30 min. pozwala "odetchnąć" krążkom międzykręgowym.
Jeśli śpisz na boku to również nogi podkurczone tzw. pozycja płodowa.
jeśli musisz na brzuchu to koniecznie pod brzuch mała poduszka
miłego relaksu!

ps. jaka jest różnica między pozycją na wznak a na plecach?

pozdrawiam :) - kinga