Nie chce rezygnowa ze sportu, ale nie wiem
dlaczego będąc w tak młodym wieku mam problem z kręgosłupem.

Przyczyn może być wiele.Począwszy od zaburzenia statyki kręgosłupa na skutek
wad postawy, których mało kto nie ma przez złe nawyki ruchowe, dyskopatie aż
po siedzącą pracę.Grunt, to dobra diagnoza by wiedzieć co leczyć.A doraźnie
proponuję parę pozycji antyalgicznych (przeciwbólowych).

Leżenie na plecach, kolana przyciągnięte do kl. piersiowej, ręce obejmują
nogi.Taka skulona pozycja.

Siad klęczny i robimy ukłon japoński.Pozostajemy w takiej pozycji przez
dłuższą chwilę.Ręce mogą być wyciągnięte do przodu lub ugięte przy
głowie.Jak wygodniej.

Pozycje te powodują zmniejszenie lordozy lędźwiowej i naciągnięcie więzadła
podłużnego kręgosłupa co doraźnie powinno zmniejszać uczucie bólu.

Zakładam, że nie masz zwyrodnień bioder z racji młodego wieku.Przy
wspułisniejącym zwyrodnieniu nie zawsze jest możliwość przyjęcia danej
pozycji i nie zawsze jest to korzystne.

Pozdrawiam Serdecznie
Monika