>
> Panicznie boję się utyć.

Na początek radzę wizytę u psychiatry.
A potem policzyć sobie zapotrzebowanie enegetyczne, odjąć z 500kcal i
obliczyć taką dietę ile kcal zostanie. Jeść wszystko, dbając szczególnie
o mikroelementy. Powinnaś chudnąć w ten sposób około jeden kilogram na
dwa tygodnie i tyle starczy. W Twojej diecie jest stanowczo za dużo
białka. Wystarczy 1 g na kilogram wagi ciała, tyleż tłuszczu reszta
węglowodany złożone. Albo dieta DO, wtedy proporcje takie jak ta dieta
zaleca, ale białka też nie więcej niż 1g/kg ciała.
--
pozdrawiam :-))
Sławomir J Marusiński
Gdańsk, GG 5420750