Kulturysci - pomocy
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 7
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2002-05-03 12:10:59
Temat: Kulturysci - pomocyOd: "Szczepan Majdański" <m...@f...pl> szukaj wiadomości tego autora
Mam pare pytan:
1. Jak szybk oprzybrac na masie biora sterydy nie ryzykujac na zdrowiu
Co jest najlepsze [podobno Prohormony, Deca, Primbolan, Winsrol]
2. Z czego powienien skladac sie posilek przed- i po- treningowy
3. Jak intensywnie cwiczyc aby bylyu widoczne efekty
4. Jakie cwiczenia wykonywac aby aby nabraly ksztaltu miesnie od lokci po
nadgarstki
mam atlas w domu biore kreatyne w tabletkach;
Dzieki a na odpwiedz czekam na priva
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2002-05-03 20:08:04
Temat: Re: Kulturysci - pomocyOd: "Piotr" <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Szczepan Majdański" <m...@f...pl> napisał w wiadomości
news:aauhal$7si$3@news.tpi.pl...
> Mam pare pytan:
> 1. Jak szybk oprzybrac na masie biora sterydy nie ryzykujac na zdrowiu
> Co jest najlepsze [podobno Prohormony, Deca, Primbolan, Winsrol]
Ty jesteś głupi czy tylko prowokujesz?
Piotr
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2002-05-03 20:57:46
Temat: Re: Kulturysci - pomocyOd: "Paweł 'Róża' Różański" <r...@f...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
[posted and mailed]
"Szczepan Majdański" <m...@f...pl> wrote in
news:aauhal$7si$3@news.tpi.pl:
> Mam pare pytan:
> 1. Jak szybk oprzybrac na masie biora sterydy nie ryzykujac na
> zdrowiu
> Co jest najlepsze [podobno Prohormony, Deca, Primbolan,
> Winsrol]
O ile pytasz o to o co myślę, że pytasz, to branie sterydów bez
ryzyka zdrowiem jest niewykonalne. Poza tym NTG. Pytaj na
pl.sci.medycyna (wątpię, czy pomogą, ale może...).
> 2. Z czego powienien skladac sie posilek przed- i po- treningowy
> 3. Jak intensywnie cwiczyc aby bylyu widoczne efekty
> 4. Jakie cwiczenia wykonywac aby aby nabraly ksztaltu miesnie od
> lokci po nadgarstki
Też NTG. Patrz na http://www.kulturystyka.pl (IIRC) - zerknąłem
niedawno - było wszystko o co pytasz.
--
/***************************************************
*****\
|****\ Strona Koła Naukowego Informatyki 'BIOS' /****|
|******\ http://kni.univ.szczecin.pl /******|
\***************************************************
*****/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2002-05-04 11:10:54
Temat: Re: Kulturysci - pomocyOd: "Jan Werbiński" <j...@h...com> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Piotr" <p...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:aauqvs$a88$1@news.tpi.pl...
>
> Użytkownik "Szczepan Majdański" <m...@f...pl> napisał w wiadomości
> news:aauhal$7si$3@news.tpi.pl...
> > Mam pare pytan:
> > 1. Jak szybk oprzybrac na masie biora sterydy nie ryzykujac na zdrowiu
> > Co jest najlepsze [podobno Prohormony, Deca, Primbolan, Winsrol]
>
> Ty jesteś głupi czy tylko prowokujesz?
> Piotr
On jest skończonym idiotą. Prawdopodobnie jest łysy, nosi dres i marzy o WV
Golf II.
Najlepiej niech kupi sterydy wstrzyknie sobie w ten swój spuchnięty mózg
wielkości 5 cm i niech odejdzie jak najprędzej.
--
Jan Werbinski +48 68 3630000 606269777 j...@p...pl
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl ....._[:]) bul, bul, bul, bul
ICQ 7291035, j...@t...pl, gg 1924072
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2002-05-04 13:17:09
Temat: Re: Kulturysci - pomocyOd: "Piotr" <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Jan Werbiński" <j...@h...com> napisał w wiadomości
news:ab0flc$8gl$1@news.tpi.pl...
> Użytkownik "Piotr" <p...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> news:aauqvs$a88$1@news.tpi.pl...
> >
> > Użytkownik "Szczepan Majdański" <m...@f...pl> napisał w wiadomości
> > news:aauhal$7si$3@news.tpi.pl...
> > > Mam pare pytan:
> > > 1. Jak szybk oprzybrac na masie biora sterydy nie ryzykujac na
zdrowiu
> > > Co jest najlepsze [podobno Prohormony, Deca, Primbolan,
Winsrol]
> >
> > Ty jesteś głupi czy tylko prowokujesz?
> > Piotr
>
>
> On jest skończonym idiotą. Prawdopodobnie jest łysy, nosi dres i marzy
o WV
> Golf II.
:-DDDD
Piotr
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2002-05-05 17:47:31
Temat: Re: Kulturysci - pomocyOd: "Veno" <k...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Szczepan Majdański" <m...@f...pl> napisał w wiadomości
news:aauhal$7si$3@news.tpi.pl...
> Mam pare pytan:
> 1. Jak szybk oprzybrac na masie biora sterydy nie ryzykujac na zdrowiu
> Co jest najlepsze [podobno Prohormony, Deca, Primbolan, Winsrol]
(nie Winsrol tylko Winstrol) Najlepiej zastosuj sobie naturalną ludzką
somatotropinę sprowadzaną zza wschodniej granicy. Wtedy będziesz ogromnie
wielki i ogromnie brzydki, gdy oprócz mięśni urosie Ci np. prawe ucho, dolna
szczęka i lewa stopa...
KURDE!!!!!!! Szczepan, myślałem, że jak pod koniec ubiegłego roku
rozmawialiśmy na ten temat to Cię zniechęciłem do koksu. Czy Ty nie
rozumiesz, że tego typu doping nie jest dla amatorów??? Człowieku, ja ćwiczę
trochę ponad 2 lata i jeszcze czuję, że nie byłbym gotowy na przyjęcie tych
środków. Ja sam jeszcze wielu rzeczy muszę się nauczyć o tym sporcie, a Ty?
Przecież ledwo zacząłeś ćwiczyć, a już myślisz o koksie? Poćwicz porządnie w
klubie co najmniej rok pod okiem trenera to będziesz widział efekty, a
trening na własną rękę w domu i to na dodatek intuicyjny raczej niewiele
może Ci dać. Rozwój masy mięśniowej to nie jest taka prosta sprawa jak się
wydaje, nie wystarczy machać ciężarami, nawet nie wystarczy wiedzieć jak
machać, są jeszcze dwie równorzędne treningowi rzeczy, mianowicie dieta i
regeneracja i to wszystko musisz mieć zgrane pod kątem własnego organizmu.
Skoro nie rośniesz to coś robisz źle. Może spożywasz za mało białka, może
robisz za mało serii, może za bardzo oszukujesz w powtórzeniach, może za
często trenujesz. Powodów mogą być setki, musisz być dobrym obserwatorem
własnego organizmu, ale musisz mieć wiedzę, aby wyciągnąć wnioski z tych
obserwacji. A tak w ogóle to przerażasz mnie swoimi pytaniami. W jednym
pytasz o koks, a w drugim jak powinien wyglądać posiłek przed- i
potreningowy. To jakbyś chciał sobie skoczyć na linie z mostu i pytał się
gdzie jest jakiś wysoki most, z którego można to zrobić i zadałbyś
jednocześnie drugie pytanie: czy trzeba mieć jakąś specjalną linę, czy
zwykły sznur wystarczy. Normalnie ręcę opadają...
> 2. Z czego powienien skladac sie posilek przed- i po- treningowy
Kilka godzin (4-5 przed treningiem zjedz posiłek z dużą ilością ww (około
75-100g) i około 25-30g białka). Jeśli masz szybką przemianę materii (a z
tego co pamiętam to masz) to ten posiłek ten może zawierać tłuszcz, nawet
byłoby to wskazana. Będziesz miałe później więcej siły. Jakieś 1,5 godziny
przed treningiem dużo ww, natomiast bardzo mało białka. Nie jedz raczej już
później nic aż do treningu, aby nie uruchamiać całego systemu trawiennego,
bo w konsekwencji możesz zaobserwować spadek siły (wiem z autopsji :-) ). W
czasie całego dnia wszystkie ww jakie spożywasz powinny być złożone.
Wyjątkiem jest właśnie posiłek potreningowy. Po zakończeniu treningu
powinieneś w pierwszej kolejności zjeść jakieś węglowodany proste (w celu
wstępnego odnowienia zapasów glikogenu w wątrobie i w komórkach
mięśniowych). U mnie tą rolę spełnia np. łyżka miodu. Następnie duża ilość
węglowodanów złożonych (około 100g) no i oczywiście białko (około 30g, ale
może być więcej). No, i poza tym musisz pamiętać o piciu większych ilości
wody w trakcie okresu treningu na masę.
> 3. Jak intensywnie cwiczyc aby bylyu widoczne efekty
Tak abyś się nie przetrenował, ale jednocześnie abyś nie był niedotrenowany,
rozumiemy się? :-)
> 4. Jakie cwiczenia wykonywac aby aby nabraly ksztaltu miesnie od lokci po
> nadgarstki
To się nazywają przedramiona. A ćwiczeń poszukaj sobie gdzieś w Sieci (BTW
to są wszystko podstawy, a Ty się zastanawiasz co jest lepsze, czy Deca czy
prohormony)
> mam atlas w domu biore kreatyne w tabletkach;
Atlas masz, ale nie piszesz czy na nim ćwiczysz. Zakładam, że tak (i mam
nadzieję, że dobrze zakładam). Ćwiczysz na atlasie, ale najlepsze ćwiczenia
na masę to te, gdzie używasz wolnych cieżarów, tzn. sztangi, sztangielek.
Poza tym atlas raczej nie umożliwia Ci urozmaiconych ćwiczeń na grupy
mięśniowe. (BTW jestem ciekawy jak ćwiczysz na atlasie np. triceps?)
> Dzieki a na odpwiedz czekam na priva
A ja jednak napiszę na grupę, może ktoś skorzysta z tego co napisałem, a
może napisałem jakąś bzdurkę, ktoś mnie poprawi, a ja dzięki temu nauczę się
czegoś nowego. A poza tym kto wie, ile jest na grupie takich Szczepanów. Po
co każdemu pisać na priva oddzielnie to samo, skoro można wysłać jedną
wiadomość na grupę. :-)
Pozdrawiam - Veno
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2002-05-06 04:22:00
Temat: Re: Kulturysci - pomocyOd: "Jan Werbiński" <j...@h...com> szukaj wiadomości tego autora
> A ja jednak napiszę na grupę, może ktoś skorzysta z tego co napisałem, a
> może napisałem jakąś bzdurkę, ktoś mnie poprawi, a ja dzięki temu nauczę
się
> czegoś nowego. A poza tym kto wie, ile jest na grupie takich Szczepanów.
Po
> co każdemu pisać na priva oddzielnie to samo, skoro można wysłać jedną
> wiadomość na grupę. :-)
Osoby z niską samooceną próbujące się koksować to już wygląda na standard.
Naszpikuje się taki chemią, zbije wszystkich na podwórku i wydaje mu się że
jest wielki. Na szczęście teoria ewolucji skutecznie ich eliminuje. Po
kilkunastu latach osoby nadużywające sterydów lub hormonów to kaleki. Znam
paru osobiście i pozostaje współczuć. Zdrowia nikt nie wróci, a z
rozbudowanych mięśni zostały suche wiórki.
--
Jan Werbinski +48 68 3630000 606269777 j...@p...pl
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl ....._[:]) bul, bul, bul, bul
ICQ 7291035, j...@t...pl, gg 1924072
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |