> bardzo ciekawa teoria ,ze w robieniu masy najwazniejsze są weglowodany:)
> a jaka to ma być masa??mięśniowa czy tkanka tłuszczowa?jesli miesniowa to
bez

Dokładniej, to z węglowodanów powinno pochodzić 50-60% kalorii, 30-35 z
białka, 10-15 z tłuszczu. W odróżnieniu od robienia "rzeźby" kiedy to ilość
węglowodanów znacznie spada, ilość białka znacznie rośnie.
Minimum, to 2-2,5g białka/kg ciała. Podczas "rzeźby" nawet 3-3,5 g. To chyba
nie jest całkiem zdrowe dla nerek ale pomaga zapobiec nadmiernemu
katabolizmowi.

> białka nie dasz rady nic zrobić a nawet dojdzie do katabolizmu jesli
chcesz
> obrosnąc tłuszczem to weglowodany i odzywki weglowodanowe sa jak
najbardziej na
> miejscu
> a w jakim celu jest potrzebny przy budowie masy misnowej dodatni bilans
> energetyczny??

Po to, aby organizm miał stały dopływ środków odżywczych co jest niezbędnym
warunkiem anabolizmu.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/