> Magnezu można sie pozbyć m.in poprzez kawę, alkohol, stres. Objawy
> niedoboru
> magnezu to m.in. problemy z zasypianiem, późne budzenie się, uczucie
> zmęczenia po przebudzeniu, zmęczenie w ciągu dnia- psychiczne i fizyczne,
> okresowo plamy w polu widzenia, skurcze mięśni, zweżenie naczy n
> krwionosnych po wysiłku powodujace skurcze mięśni, drętwienie rąk, języka,
> zaciśnięcie szczęk, skurcze mięśni brzucha, drganie jednej z powiek,
> ogólne
> obniżenie sprawności psychomotorycznej. Może temu toważyszyc niedobór
> wapnia
> czy potasu- badanie krwi. Pomagają m.in dieta zawierająca w/w pierwiastki,
> z
> chemi Magnefar B6 lub Magne B6.
> Opisuje z własnego doświadczenia zdiagnozowanego przez lekarza.

Hmmm zaobserwowałem u siebie prawie wszystkie z wymienionych przez ciebie
objawów, tylko ze ja nie pije kawy ani alkocholu.
W jaki konkretnie sposób uzupełnić magnez w organizmie , tzn jakie produkty
spozywać .
Czy magnez i potas można zakupić w aptece bez recepty?