Użytkownik "michhallski" napisał w wiadomości
news:cpqd27$j2$1@news.onet.pl...

> Magnezu można sie pozbyć m.in poprzez kawę, alkohol, stres. Objawy
niedoboru
> magnezu to m.in. problemy z zasypianiem, późne budzenie się, uczucie
> zmęczenia po przebudzeniu, zmęczenie w ciągu dnia- psychiczne i fizyczne,
> okresowo plamy w polu widzenia, skurcze mięśni, zweżenie naczy n
> krwionosnych po wysiłku powodujace skurcze mięśni, drętwienie rąk, języka,
> zaciśnięcie szczęk, skurcze mięśni brzucha, drganie jednej z powiek,
ogólne
> obniżenie sprawności psychomotorycznej. Może temu toważyszyc niedobór
wapnia
> czy potasu- badanie krwi. Pomagają m.in dieta zawierająca w/w pierwiastki,
z
> chemi Magnefar B6 lub Magne B6.
> Opisuje z własnego doświadczenia zdiagnozowanego przez lekarza.

A w takim razie...
W jakich pokarmach (owocach, warzywach itd) jest najwiecej magnezu? Co
nalezy jesc, zeby go uzupelnic, lub utrzymac na odpowiednim poziomie?