> > no to w twoim wieku wystarczy ograniczyć słodycze , wyeliminować białe
> > pieczywo i inne mączne rzeczy jak makaron i kluski , nie dostawać
> > "tłuszczofobii" czyli jadać normalne mięsko i jajka , zwiększyc ruch (
> > połazić po osiedlu ) i za 2 miesiące cieszyć się z efektów

nie ograniczyc tylko wogole nie jesc slodyczy i nie pic napojw gazowanych
poza woda!
miesko jest ok, najgorsze sa Chipsy, frytki i inne fastfudy.

w ten sposob nie bedziesz glodna i troche tluszczyku ci spadnie.

a czy naprawde masz co zrzucac? podaj wzrost i wage.

milych wakacji!

musta