Re: Masa miesniowa

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!opal.futuro.pl!newsfeed.tpinternet.p
l!atlantis.news.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "Chaciur" <gchat@na_wp.pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: Masa miesniowa
Date: Thu, 23 Dec 2004 15:32:43 +0100
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 22
Message-ID: <cqekvq$gms$1@atlantis.news.tpi.pl>
References: <cpc5m8$i40$1@srv.cyf-kr.edu.pl> <cpc7un$a56$1@lotus.hutakatowice.com.pl>
<cpmoqh$qo3$1@atlantis.news.tpi.pl> <cpmqts$j27$1@213.17.142.222>
<cqbssv$rk1$1@nemesis.news.tpi.pl> <cqc2nt$m76$1@nemesis.news.tpi.pl>
<cqc72i$9kl$1@inews.gazeta.pl> <cqeakv$4tf$1@srv.cyf-kr.edu.pl>
NNTP-Posting-Host: host-ip202-200.crowley.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: atlantis.news.tpi.pl 1103812410 17116 62.111.200.202 (23 Dec 2004 14:33:30
GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 23 Dec 2004 14:33:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:43944
Ukryj nagłówki

Użytkownik "bea." <b...@t...pl> napisał w wiadomości
news:cqeakv$4tf$1@srv.cyf-kr.edu.pl...
> A ja jestem już po lekturze, Wspinaczka - trening i praktyka i już nie
> martwię się o przyrost masy mięśniowej :))))
> Ale gdyby ktoś mi mógł powiedzieć, co należy jeść żeby szybciej regenerować
> sie po wysiłku ???

Tak zwane szybkie węglowodany, czyli te o wysokim
współczynniku glikemicznym. Zaraz po wysiłku
jest otwarte 'okno glikogenowe' i to jest najlepszy
czas na regeneracje tego paliwa. Potem już nie następuje
taka szybka absorpcja.
Słodkie pieczywo, makaron, ryż, owoce...

> (na aminokwasy na pewno za wcześnie)

Piszą, że też się powinno wrzucić co nieco.

Tomb Rider to był tylko film, nie sugeruj się ;)

pozdrawiam Chaciur