Użytkownik "Rafal A" <r...@b...pl> napisał w wiadomości
news:9q4vr0$71f$1@news.tpi.pl...
> Melatonina pomaga podobno leczyc bezsennosc.
> Mozna ja dostac w aptece bez recepty. Chcialbym
> spytac jak ja dawkowac. Jestem mlody - 21 lat
> Jakie dawki stosowac ? Dawka 0,5 -1 mg to
> za duzo ,czy za malo jak na moj wiek?

Z tego co ja się zorientowałem (nie jestem lekarzem) melatonina nie jest
właściwie lekiem, ale hormonem wytwarzanym w normalnych warunkach przez
gruczoł szyszynki. Hormon ten m. in. odpowiada za głęboki i wydajny sen. Z
wiekiem ilość tego hormonu wytwarzanego przez organizm zmniejsza się.
W Twoim wieku powinno go być jeszcze pod dostatkiem, ale chyba można to
jakoś zbadać.
Nie można to więc nazywać środkiem nasennym, chociaż u osób po 30 może on
sprzyjać łatwiejszemu zasypianiu i lepszemu wypoczynkowi, nawet podczas
krótszego snu.
Ja od jakiegoś czasu miałem kłopoty ze snem (mam 34 lata), wynikające ze
stresu. Do tej pory jakoś radziłem sobie ze stresem, a poza tym zawsze, jak
zawaliłem noc (lub noce) to sobie jakoś odsypiałem w niedzielę i było po
kłopocie. Jednak latka lecą i zaczeło być z tym co raz gorzej. Wpadałem w
stany permanentnego niewyspania, pogłębiane dodatkowo nocnymi przebudzeniami
z powodu np. radosnych śpiewów kiboli na osiedlu o 3 rano, po czym
skutecznie odechciewało się spać.
Kilka dni temu moja mama dała mi jedną tabletkę tego specyfiku - i spałem
jak niemowlę, co ciekawe wstałem wcześniej niż zwykle i byłem naprawdę
wypoczęty!
Gdzieś przeczytałem, że melatonina, w przeciwieństwie do leków nasennych,
pozwala na wejście w głęboką fazę snu (REM), podczas której regeneruje się
mózg. Stąd uczucie prawdziwego wyspania.
Dla mnie jest to rewelacja. Moja bezsenność powodowała, że czułem wyraźnie
jak skracam sobie życie... Teraz, jest zdecydowanie lepiej.
Niestety, melatonina ma też wady - jest dość droga, ale myślę, że warto.
Acha, jeszcze jedno. Należy uważać czyj produkt się kupuje - lepiej wybierać
sprawdzoną markę. Należy sprawdzać, czy produkt nie powstał materiału
zwierzęcego. Podobno może zawierać składniki niepożądane. Lepiej jeśli jest
to produkt syntetyczny - ma identyczny skład, co melatonina wytwarzana przez
organizm ludzki.

Pozdrawiam
Marek