Użytkownik <p...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:7b02.00000368.3e92a62b@newsgate.onet.pl...
> Proszę wszystkich doświadczonych bólem kręgosłupa, którzy próbowali
z nim
> poradzić sobie za pomocą metody McKenziego o podzielenie się swoimi
opiniami.


Witaj
Na mnie podziałała ta metoda znakomicie. Po miesiacu nie chodzenia i
stalego bólu (niestety dysk wypadł mi całowicie), własnie cwiczenia ta
metoda mi pomogły.
Na poczatku ćwiczyłam bardzo czesto, teraz jak dolegliwosci są juz
prawie przeszłoscią (minęło 6 lat), robie to sporadycznie i właczam
elemnty z hatha jogi.
Zauwazyłam, że w tych ćwiczeniach z Mc Kenziego (przynajmniej w tych
które mi nakazano) jest wiele elementów podobnych jak w jodze.
Polecam tez takie zasady dot. zycia codziennego - na przykład : po
przebudzeniu nie siadac na łózku, tylko połozyc sie na bok i tak
"skulnąc", po to, by do pozycji pionowej nie przechodzic tak
drastycznie, tylko powolutku.
Życzę zdrówka i wytrwałosci w ćwiczeniach