sorki za odpowiedz na gorze wiadomosci a nie przycietym tekstem :)
do tej pory jak obliczylem jadlem okolo 4000-4500 kcal dziennie, bez zadnego
ruchu bez zadnych ograniczen
efekty wiadomo jakie byly :)
Zdecydowalem sie wpierw na cambridge bo wiedzialem ze musze od czegos
zaczac, mam kupe znajomych ktorzy ja zastosowali i zrzucili to co chcieli
zrzucic.
Nie jestem glodny na diecie 400-500 kcal poza tym mam lekarza ktory mnie
kontroluje i ktory zapowiedzial pomoc w trudnych chwilach bo obydwoje wiemy
ze moze sie tak stac ze w pewnym momencie dojdzie do szoku metabolicznego i
moja waga przestanie spadac.
Dieta 400-500 kcal zapowiedziana jest jeszcze na 3 tygodnie, potem wjazd w
1000kcal jesli okaze sie ze nie przynosi mi zwalki wagi to zastanowimy sie
co robic
Po to mam lekarza bo sam bym sie szybko zalatwil.
Zauwazylem ze rezygnacja ze slodyczy, hamburgerow, slodkich i gazowanych
napoji przynosi najwiekszy efekt - nie brakuje mi tego, czasem zuje gume na
slodziku ale wbrew pozorom nie wzmaga we mnie apetytu, jak chce mi sie juz
bardzo jesc (rzadko to bywa) to pije duzo wody, na jeden raz 0,75 i mam
spokoj.
Na cale szczescie mam bardzo zajmujaca robote i poprostu czasem brak mi
czasu
Jesli chodzi o jo-jo to ok moze sie to zdarzyc ale jak przestane ograniczac
sie i np. na swieta zjem duzo rzeczy z niedozwolonej listy. Jo-jo jest tez
pewnego rodzaju slaboscia ktorej ludzie nie moga zwalczyc. Ja nie twierdze
ze zwalcze ale jak wspomnialem zamierzam przez kilka lat jechac na takiej
diecie do osiagniecia Iszego etapu czyli 90 kg a potem zobaczymy - jesli juz
osiagne taka wage to bede sie cieszyl jak dziecko.
Dla mnie dieta to nie okres w moim zyciu tylko sposob na cale zycie, skoro
30 lat lalem na brzuch, ociezalosc, zadyszke na schodach i moja
"atrakcyjnosc" to czemu mam tego nie zmienic na kolejne 30 lat. Nie mam
nadcisnienia ani problemow z sercem nic z tych rzeczy - ale patrza w lustro
lub kupujac kolejne spodnie na 125 cm w pasie musialem cos wreszcie zrobic.
Odpowiadajac na pytania:
1. Bardzo latwo jest zachowac 400-500 kcal w jedzeniu nabialu, miesa, warzyw
gotowanych i swiezych. Mam tabele kalorii i dobieram tak produkty zeby nie
przekroczyc limitu
2. Nie ruszam sie zbyt duzo bo mam peknieta lekotke i mozliwy zabieg w tym
roku. Musze wpierw zbic wage na jedzeniu, ruch na pewno doloze - marzy mi
sie silownia ale na razie nie moge zbyt wiele zrobic
3. Leki nie sa z billboardow tylko specjalnie na recepte
4. Za rady Puchatki serdecznie dziekuje, wsparcie jest teraz najwazniejsze
nawet od obcych osob

Tak naprawde najwazniejsza jest motywacja i zaparcie - wiekszosc jedzenia
dla nas stanowi nalog, sa ludzie uzaleznieni od drugow sa od zarcia. Kiedys
stosowalem strategie obrzydzania sobie wszystkiego co zle, ale mialem
niewlasciwie dobrana diete i spasowalem. Ale wowczas zwalilem prawie 35 kg
wiec uwazam ze przy pomocy lekarza uda sie dojsc jeszcze dalej.

Pozdrawiam wszystkich ktorzy stoja przed podobnymi dylematami jak ja stalem
prawie 5 tygodni temu
Napisze kolejna wiadomosc o mnie i diecie po kolejnej wizycie u lekarza,
ktora jest planowa na 6/10/04

Do milego
ACh


Użytkownik <c...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:0c9d.000000ce.41134c10@newsgate.onet.pl...
> > Witam ponownie:)
> > Tak jak obiecalem pisze kolejny odcinek mojego zycia na diecie.
Zapraszam do
> > lektury i prosze o opinie, krytyke cokolwiek co ucieszy moje oko :)
> > A wiec tak ;
> > Zaczalem 5 tygodni temu - waga 136,5kg, wzrost 168cm
> > Pierwsze 3 tygodnie to cambridge i dla mnie to nie bylo zalosne
kupowanie
> > zupek i dawanie kasy komus - poprostu potrzebowalem pktu zaczepienia
zeby od
> > czegos zaczac.
> > Po 3 tyg. wyszedlem z diety i przeszedlem na diete 500-600 kcal - czasem
> > troche mniej. Dieta jest bogata w bialko w postaci nabialow, bialego
miesa,
> > duzej ilosci warzyw, zarowno gotowanych jak i swiezych.
>
>
> jak to robisz,że jesteś na diecie bogatej w białko i do tego zjadasz dużą
ilosc
> warzyw,zarowno gotowanych jak i swierzych a przy tym trzymasz rygor w
temacie
> kaloriii??????
>
> Do diety dokladam
> > kawe espresso bez cukru, albo zamiast bez cukru ze slodzikiem, ew .
mleko
> > 0,5%. Z innych napojow to soki glownie rozcienczane woda ( po cambridge
nie
> > jestem w stanie pic soku bez wody ), woda niegazowana, herbata
"Strazniczka
> > Wagi" na noc
>
>
>
>
> . Tak wiec dostalem 2 leki zeby wspomoc proces
> > "splawiania" ich.
>
> a co ci pani wcisneła???czy to był może lek z bilbordu??
>
> >
> > Aha do diety dolozylem cwiczenia na brzuch i wiecej basenu (na razie 2x
w
> > tygodniu po 30-40 min efektywnego plywania
>
> hm hm to nie jesteś aktywny fizycznie za bardzo
>
> >
> >
> > Jesli ktos chce znac szczegoly mojej diety serdecznie zapraszam na priva
>
> moze tak tu na grupie??
>
> >
> > Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkich odchudzajacych sie i wszystkich
tych
> > ktorym jest ciezko.
>
> ja sie nie odchudzam ale jest mi ciężko.dzieki za pozdrowienia
>
> > Nie dajcie sie - ja wierze w osiagniecie celu i zadne jo-jo mnie nie
> > przeraza bo zmiana zywienia to nie chwilowy wybryk a raczej sposob na
cale
> > zycie :)
> > Adam Ch.
>
> czy sposobem na całe zycie może być dieta 500-600 kalorii .
> oczyma duszy juz widze kiedy bedziesz tył spozywając 400 kal
>
>
> --
> Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl