Moja dieta part 3
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 15
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-09-12 19:19:54
Temat: Moja dieta part 3Od: "chello" <a...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Dla tych co mnie tyci znaja i nie tylko :)
Dane podstawowe:
05/07/2004 136,5kg
04/08/2004 124,2kg
11/09/2004 117,2kg
jak widac moja waga nadal idzie w dol :) nie bede ukrywal ze zaczyna mnie to
martwic
Jesli chodzi o diete - to:
po 3 tyg cambridge caly czas jade na diecie =<1000 kcal firmowana przez
Instytut Kardiochirurgii w Zabrzu i Danone (dostalem to od lekarza)
Wysilek fizyczny: basen 2x w tygodniu po 45 min - tylko plywanie bez
siedzenia w jacuzzi
Chcialbym cos wiecej i powoli sie do tego przymierzam
Odstepstwa :
w wakacje w sierpniu zjadlem 3x rybe smazona + 1 loda z automatu :)
Jak do tej pory nie uzywalem niczego z ponizszej listy:
- slodycze
- napoje gazowane
- czerwone mieso
- weglowodany zlozone tj. ryz, pieczywo biale, ciemne, makaron, duze ilosci
ziemniakow. Jem co prawda chleb chupki Sonko ale tylko do 12:00
- zero tluszczu czy to oliwy z oliwek czy masla, margaryny itd.
- tlusty nabial - moj ogranicznik to 1,5% w masie danego towaru
Plany na przyszlosc:
Wiecej basenu - do 4 x w tygodniu
Silownia - ale boje sie o moja nieszczesna noge
Rowerek treningowy
Solarka - bo zaczynam sie czuc jak ryba w wodzie :) Jest mi poprostu lepiej
Powrot do cambridge jesli waga zatrzyma sie - planowane zmniejszenie wagi to
80kg - dodam ze zaczynalem od 136,5 kg ale chce to osiagnac w ciagu 3-4 lat,
nie tak odrazu jak teraz mi schodzi. Ale wiem ze to moze sie stac
Dodatkowe informacje:
Wszystkie rzeczy poszly do kosza a szczegolnie spodnie czy to do garnituru
czy dzinsy.
Jestem na etapie kupowania spodni o 28 cm mniej niz dotychczas i patrzac na
metki w sklepie usmiecham sie ze wreszcie dojde do rozmiarow "normalnych"
(ok. 100cm w pasie)
Moje wnioski:
Wychodze z zalozenia ze dieta nie jest dla kazdego, to prawda ze cambridge
pomaga, ale to wcale nie oznacza ze bedzie ona dobra dla wszystkich. Mi
pomogla, mojej zonie nie. Nie uwazam sie za eksperta, nie stosuje DO nie
dlatego ze nie wierze w jej powodzenie, ale produkty ktore zaklada poprostu
mi nie pasuja.
Jestem zszokowany spadkiem wagi w tak krotkim czasie, zaczynam myslec jaka
jest tego przyczyna, ktos tutaj napisal ze to dlatego ze stosuje tylko
1000kcal dziennie, a normalny czlowiek w trybie siedzacy je ok. 4000kcal.
Za niecaly miesiac lece do lekarza prowadzacego (dietetyk) i zobaczymy co
dalej? Chce sie na spokojnie przygotowac przed zima, co mnie moze czekac ?
Czego mam sie ustrzegac.
Za jakis czas jeszcze sie do was odezwe - jesli oczywiscie pare osob znowu
mnie nie zbanuje jak to bywalo do tej pory :(
Jesli chcecie szczegoly piszczie na : a...@i...pl
Chetnie pomoge tym wszystkim ktorzy tego potrzebuja. Ze wzgledu na zazdrosne
i msciwe komentarze na tej grupie ze zrozumialych wzgledow nie umieszcze
spisu mojej diety na tej grupie. Wybaczcie
Pozdrawiam
Adam Charazinski
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2004-09-12 20:50:41
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "chello" <a...@i...pl> napisał w wiadomości
news:uj11d.281362$vG5.242033@news.chello.at...
> - zero tluszczu czy to oliwy z oliwek czy masla, margaryny itd.
> - tlusty nabial - moj ogranicznik to 1,5% w masie danego towaru
W jaki sposób dostarczasz organizmowi witaminy rozpuszczalne w tłuszczach?
Pozdrawiam
Leszek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2004-09-13 07:02:53
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "chello" <a...@i...pl> napisał w wiadomości
news:uj11d.281362$vG5.242033@news.chello.at...
> Dodatkowe informacje:
> Wszystkie rzeczy poszly do kosza a szczegolnie spodnie czy to do garnituru
> czy dzinsy.
> Jestem na etapie kupowania spodni o 28 cm mniej niz dotychczas i patrzac
na
> metki w sklepie usmiecham sie ze wreszcie dojde do rozmiarow "normalnych"
> (ok. 100cm w pasie)
lepiej je wyciagnij z tego kosza bo w przyszłym sezonie letnim nie bedziesz
miał w czym chodzić,a do tych normalnych to się po prostu nie zmiescisz
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2004-09-13 12:54:12
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik chello pisze:
> Silownia - ale boje sie o moja nieszczesna noge
A co z nią nie tak? Przecież nie musisz ćwiczyć nóg.
> Rowerek treningowy
Uważaj - może obciążać kolana.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2004-09-13 12:55:20
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: "Puchatka" <p...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora
> lepiej je wyciagnij z tego kosza bo w przyszłym sezonie letnim nie
bedziesz
> miał w czym chodzić,a do tych normalnych to się po prostu nie zmiescisz
>
>
hehe kra,kra,kra :PPP
Ale do twarzy ci z tym. Janku. Czarny.
Puchatka
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2004-09-13 19:18:45
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: "cyfrowy swiat" <s...@n...pl> szukaj wiadomości tego autora
powodzenia.
a co do aktywności - może taniec, bieganie albo rower ? O ile pracujace nogi
to nie problem.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2004-09-13 20:56:12
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: "chello" <a...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Puchatka" <p...@t...pl> napisał w wiadomości
news:ci454s$opm$1@korweta.task.gda.pl...
> > lepiej je wyciagnij z tego kosza bo w przyszłym sezonie letnim nie
> bedziesz
> > miał w czym chodzić,a do tych normalnych to się po prostu nie zmiescisz
> >
> >
>
> hehe kra,kra,kra :PPP
> Ale do twarzy ci z tym. Janku. Czarny.
>
dzieki sloneczko za wsparcie :)
ide do przodu a raczej do dolu i jest super extra wspaniale
pozdrawiam
ACH
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2004-09-13 20:57:53
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: "chello" <a...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrnckb64b.440.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> Przeglądam pl.misc.dieta
> a tam użytkownik chello pisze:
>
> > Silownia - ale boje sie o moja nieszczesna noge
> A co z nią nie tak? Przecież nie musisz ćwiczyć nóg.
2 mce temu po wywaleniu sie na rolkach mialem podejrzenie pekniecia lekotki
przysrodkowej
Przeszedlem rehabilitacje, krioterapie i pole magnetyczne, jest lepiej ale
czasem boli
>
> > Rowerek treningowy
> Uważaj - może obciążać kolana.
no wlasnie dlatego sobie na razie odpuszcze - wiec tylko basenik ktory idzie
mi coraz lepiej.
robie ok. 45 basenow 25 m. i po wyjsciu czuje ze zrobilbym wiecej
a jacuzzi omijam z daleka :)
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2004-09-13 21:53:43
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik chello pisze:
> robie ok. 45 basenow 25 m. i po wyjsciu czuje ze zrobilbym wiecej
Nie wiem jak to się ma do twojej diety, ale radziłbym Ci po takim
wysiłku fizycznym zjeść ze 4 jajka, albo trochę sera białego, itp.
Po to aby umożliwić regenerację i dalszą budowę mięśni.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2004-09-13 22:06:34
Temat: Re: Moja dieta part 3Od: "chello" <a...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrnckc5nv.ecv.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> Przeglądam pl.misc.dieta
> a tam użytkownik chello pisze:
>
> > robie ok. 45 basenow 25 m. i po wyjsciu czuje ze zrobilbym wiecej
> Nie wiem jak to się ma do twojej diety, ale radziłbym Ci po takim
> wysiłku fizycznym zjeść ze 4 jajka, albo trochę sera białego, itp.
> Po to aby umożliwić regenerację i dalszą budowę mięśni.
dzieki za rade - myslalem wlasnie o tym :)
jednak mozna liczyc na zyczliwe porady a nie tylko banowanie moich postepow
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |