Nie jestem lekarzem, ale byc moze jestes oslabiona grypa i przemeczona. Jezeli
mozesz, to ja nie pilabym ani kawy ani herbaty bo one jeszcze bardziej
wyplukuja z nas witaminy i mineraly.
Na to konto kupilabym sobie
1. bakterie mlekowe w tabletkach - takie jak się bierze z antybiotykami albo
jadła jogurty z żywymi kulturami bakterii (nie lubię tego, ale mi pomogło)
2. dobre witaminy z cynkiem, selenem, magnezem i wszelkimi innymi składnikami
3. jak najwięcej bym spala - po powrocie z pracy kladlabym sie spac - jezeli
nie MUSISZ czegos zrobic, zostaw to
4. w czasie upalow nadmierna sennosc to normalka - po prostu czlowiek by spal w
dzien a pracowal w nocy, niestety pracodawcy nie maja zwykle litosci
5. staraj sie isc na spacer rano - pol godziny spaceru powinno Cie na jakis
czas obudzic, jeszcze lepiej jogging - bieganie skutecznie podnosi cisnienie
(ale jak masz problemy z sercem to nie biegaj - moze byc grozne dla serca)
6. bierz rano zimny prysznic - wez gabke, zacznij obmywac Twoje cialo zimna
woda (nie nagle po zimna wode bo serce takich numerow nie lubi) powoli nakieruj
przysznic na nogi. Potem gąbką zwilżaj zimną wodą uda - i prysznic idzie na
uda, potem brzuch (to jest najgorsze) i przynic na brusz, potem ramiona i
plecy - juz jestes cala pod zimnym prysznicem. Nie puszczaj silnego strumienia,
tylko słaby strumyczek, chyba ze wytrzymasz silny strumien.
7. spij ile tylko mozesz - skoro organizm sie tego domaga, to daj mu to czego
chce.
8. Mozesz zmierzyc sobie cisnienie - rano, w poludnie i wieczorem. Jezeli jest
tragicznie niskie, porozmawiaj z lekarzem co mozna z tym zrobic.
9. Zastanow sie ile jesz. Jezeli malo jesz, to mozesz nie miec energii do
zycia. Sprobuj w chwili sennosci zjesc troche czekolady albo posilek. Jezeli
senna sie robisz z powodu braku cukru, obudzisz sie. Jezeli to nie cukier jest
przyczyna, nadal bedzie Ci sie chciało spac.


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl