AdamUsa wrote:

> Chodze na silownie i chcialbym nabrac masy miesniowej ale mam tez troche za
> duzy brzuch, czy jest jakis dobry sprawdzony srodek na spalanie ltuszczu
> albo moze ma ktos jakis inny pomysl??
> dzieki za pomoc!


Masz 2 wyjscia :

1. Trening siłowy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka ktore
rozbuduje twoje miesnie a dodatkowo dlugotrwaly trening aerobowy
(bieg,rower,plywalnia) - ktore pozwoli Ci pozbyc sie nadmiaru
tluszczu - niestety nie da sie zredukowac tylko tkanki tluszczowej
brzucha , wiec te dwa typu treningu sa konieczne w Twojej sytuacji .

2. Odsysanie tluszczu tylko z brzucha + siłownia :-)


pozdr,


Proto