Renata napisał(a):

> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak
> ostatnio dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez
> przyczynia sie do spadku wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej
> na ten temat, pozdrawiam lilalo

Normalnie człowiek w zależności od wieku,
stanu zdrowia, wysiłku fizycznego, jakości białka
powinien spożywać ok. 1 g białka na
1 kg masy ciała, aby tkanki się regenerowały.

Jeśli odchudzając się zmniejszymy tę ilość
poniżej limitu to owszem nastąpi zjawisko
ubytku masy tkanek poczynając od mięśni jednak
nie należy odchudzać się z mięśni i innych pozytecznych
tkanek bo to zagraża zdrowiu i kondycji. Należy odchudzać
się z tkanki tłuszczowej od czego zdrowia i kondycji
przybywa.

Odchudzającą dietę wysokobiałkową opracował
Atkinson - jest w Internecie sporo materiału
na ten temat.

Najlepsza jednak dieta odchudzająca a jednocześnie
wzmacniająca organizm i uodporniająca na szereg
chorób i dysfunkcji to dieta optymalna
dra Jana Kwaśniewskiego.

Pozdr
Bacz