> Jak nie pomoże wypracowana przeze mnie odpowiednia dieta, która pozwoli mi
> bezpiecznie i zdrowo schudnąć, to pewnie w ostateczności udam się do
> dietetyka. Nie ukrywam jednak, że na podstawie czerpanych z różnych źródeł
> informacji wolałabym osiągnąć to sama.

tych źródeł jest wiele i są czesto przeciwstawne sobie, każde zaklina się,
że jest jedyne prawdziwe :-)

> Do odpowiedniego żywienia się już dojrzałam, teraz muszę się zmobilizować
> do
> dostarczenia organizmowi odpowiedniej dawki ruchu (co mi przychodzi z
> wielkim trudem).

Iwono, ja mam do zrzucenia prawie 20kg, jednach przełamuję w sobie mity
dotyczące odchudzania, typu nie jadać po 18-tej, jedz połowe, ćwicz do
siódmych potów. Wbrew pozorom na diecie odchudzającej nie powinno się czuć
głodu, ani nie powinno wysilac aż do bólu, przynosi to odwrotne
konsekwencję, spróbuj zapisać się do jakiegoś małego osiedlowego fiites
klubu, codziennie pośmigaj na rowerku conajmiej pół godziny (albo więcej)
ale UWAGA, mierząc swoje tętno, staraj się utrzymywać je w granicach 60-70%
HRmax (HRmax = 220 - wiek w latach), nie przekraczaj tej granicy, to jest
naprawdę niewielki wysiłek, po tygodniu przyzwyczajania się organizmu,
zobaczysz, że zaczyna sprawiać ci to przyjemność i po treningu wychodzisz
bardziej naładowana energią i odprężona niż przed :-)
pozdrawiam
robert
www.sabina.studioonline.pl