s...@s...org,
Tomasz Roskal <t...@g...pl>:

> W silowni? Nie lepiej gimnastykowac sie samemu w domu?

Zdecydowanie nie.

> Pompki, brzuszki, bieganie - dadza ten sam efekt co silownia

Z cala pewnoscia nie!
A akurat nic z tego co wymieniles nie wzmocni miesni grzbietu.

W warunkach domowych wzmocnia wznosy tulowia w lezeniu na brzuchu, ale to
cwiczenie sprzyja przeprostom, ktore sa szkodliwe dla kregoslupa.
W dobrej silowni sa odpowiednie maszyny do bezpiecznego cwiczenia dolnych

> a na pewno jest to zdrowsze, niz bezsensowne podnoszenie
> ciezarow

Niz "bezsensowne" to moze tak.
PS. W silowni nie zaczyna sie od wolnych ciezarow.

>> albo basen ...
>
> To tak.

Basen jako uzupelnienie silowni.

--
Robert
User in front of @ is fake, actual user is: mkarta