Użytkownik tymoon napisał:

> Moje pytanie zatem brzmi: co jesc przed takim dlugotrwalym i intensywnym
> treningiem i co zeby sie dobrze zregenerowac. Jezdze 4 dni pod rzad w potem
> mam 3 odpoczynku. Jakies suplementy? Dodam ze mam 17 lat i jestem w okresie
> wzrostu.

Dieta weglowodanowo-bialkowa :-)
Do tego mozesz dorzucic suplementy, np Maxim.

proponuje lekture http://www.predman.com.pl


pozdrawiam,



Proto