Przyswajanie Bialka?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 36
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2003-09-05 10:25:03
Temat: Przyswajanie Bialka?Od: "Manio" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Ja wyglada sprawa jesli chodzi o przyswajanie bialka? Bo z tego co mi
wiadomo aby przyswoic bialko organizm musi zuzytkowac wiecej energii niz to
bialko mu doastarcza. Z kolei jakis czas temu spotkalem sie z wypowiedzia
odnosnie posilku (jajecznica z 6 jaj na boczku) ze jest w nim zbyt duzo
bialka jaj na jeden posilek i organizm moze nadmiar bialka zamienic na
tluszcz. Oczywiscie posilek bez jakichkolwiek weli.
Jak to jest??
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2003-09-05 13:01:55
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora
Jadarek w wiadomości news:bja14k$aru$1@nemesis.news.tpi.pl pisze:
>> Ja wyglada sprawa jesli chodzi o przyswajanie bialka? Bo z tego co mi
>> wiadomo aby przyswoic bialko organizm musi zuzytkowac wiecej energii
>> niz to bialko mu doastarcza. Z kolei jakis czas temu spotkalem sie z
>> wypowiedzia odnosnie posilku (jajecznica z 6 jaj na boczku) ze jest
>> w nim zbyt duzo bialka jaj na jeden posilek i organizm moze nadmiar
>> bialka zamienic na tluszcz. Oczywiscie posilek bez jakichkolwiek
>> weli.
>>
>> Jak to jest??
>
> I dlatego "optymalni" jedzą same żółtka gdzie stosunek B-T = 1-1,8 a w
> całych jajkach B-T = 1-0,8. Dodasz tłuszczyk do smażenia i
> przekraczasz "magiczną" proporcję B-T = 1-2 i jesteś na Diecie
> Optymalnej pod warunkiem, ze nie zjesz do takiej "zółtkownicy" za
> dużo węglowodanów.
To chyba nie jest odpowiedz na postawione pytanie.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2003-09-05 13:04:12
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Jadarek" <d...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Ja wyglada sprawa jesli chodzi o przyswajanie bialka? Bo z tego co mi
> wiadomo aby przyswoic bialko organizm musi zuzytkowac wiecej energii niz
to
> bialko mu doastarcza. Z kolei jakis czas temu spotkalem sie z wypowiedzia
> odnosnie posilku (jajecznica z 6 jaj na boczku) ze jest w nim zbyt duzo
> bialka jaj na jeden posilek i organizm moze nadmiar bialka zamienic na
> tluszcz. Oczywiscie posilek bez jakichkolwiek weli.
>
> Jak to jest??
I dlatego "optymalni" jedzą same żółtka gdzie stosunek B-T = 1-1,8 a w
całych jajkach B-T = 1-0,8. Dodasz tłuszczyk do smażenia i przekraczasz
"magiczną" proporcję B-T = 1-2 i jesteś na Diecie Optymalnej pod warunkiem,
ze nie zjesz do takiej "zółtkownicy" za dużo węglowodanów.
Pozdrawiam
"Jadrek" - Dariusz Kral
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2003-09-05 14:59:02
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Manio" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
> > I dlatego "optymalni" jedzą same żółtka gdzie stosunek B-T = 1-1,8 a w
> > całych jajkach B-T = 1-0,8. Dodasz tłuszczyk do smażenia i
> > przekraczasz "magiczną" proporcję B-T = 1-2 i jesteś na Diecie
> > Optymalnej pod warunkiem, ze nie zjesz do takiej "zółtkownicy" za
> > dużo węglowodanów.
>
> To chyba nie jest odpowiedz na postawione pytanie.
Ja do tego jem majonez wiec stosunek jest odpowiedni. chodzi mi o to czy
przy odpowiendnim stosunku 2/1 przy zjedzeniu duzych ilosci bialka moze
zostac zamienione na tluszcz.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2003-09-05 15:13:34
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora
Manio w wiadomości news:bja8bb$9j4$1@inews.gazeta.pl pisze:
>>> I dlatego "optymalni" jedzą same żółtka gdzie stosunek B-T = 1-1,8
>>> a w całych jajkach B-T = 1-0,8. Dodasz tłuszczyk do smażenia i
>>> przekraczasz "magiczną" proporcję B-T = 1-2 i jesteś na Diecie
>>> Optymalnej pod warunkiem, ze nie zjesz do takiej "zółtkownicy" za
>>> dużo węglowodanów.
>>
>> To chyba nie jest odpowiedz na postawione pytanie.
>
> Ja do tego jem majonez wiec stosunek jest odpowiedni. chodzi mi o to
> czy przy odpowiendnim stosunku 2/1 przy zjedzeniu duzych ilosci
> bialka moze zostac zamienione na tluszcz.
Tak, moze. Az dziwne, ze Leszek jeszcze nie zacytowal:
"Biochemia kręgowców" PWN 1998 pod redakcją prof. Wacława Minakowskiego i
Stanisława Weidnera, str. 176:
"Natomiast podanie zbyt dużej ilości białka obciąża tylko nadmiernie pracę
wątroby i nerek. Część tego białka zostaje zużyta na energię, a nawet
przekształcona w tłuszcze, co jest nieekonomiczne, gdyż efekt ten można
uzyskać podając tańsze węglowodany. Na kilogram masy ciała człowiek
potrzebuje około 0,5 g w pełni wartościowego białka. Zapotrzebowanie na
białko wzrasta w stresach, chorobach, przy wykonywaniu ciężkiej pracy
fizycznej i t.p."
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2003-09-05 15:21:28
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Manio" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
> "Biochemia kręgowców" PWN 1998 pod redakcją prof. Wacława Minakowskiego i
> Stanisława Weidnera, str. 176:
> "Natomiast podanie zbyt dużej ilości białka obciąża tylko nadmiernie pracę
> wątroby i nerek. Część tego białka zostaje zużyta na energię, a nawet
> przekształcona w tłuszcze, co jest nieekonomiczne, gdyż efekt ten można
> uzyskać podając tańsze węglowodany. Na kilogram masy ciała człowiek
> potrzebuje około 0,5 g w pełni wartościowego białka. Zapotrzebowanie na
> białko wzrasta w stresach, chorobach, przy wykonywaniu ciężkiej pracy
> fizycznej i t.
Jest dieta redukujaca wage polegajaca na spozywaniu 3 razy dziennie po 100g
bialka dlaczego te bialko nie jest przeksztalcane w tluszcz?
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2003-09-05 15:32:39
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "slawek" <slawekopty(usun)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bja8bb$9j4$1@inews.gazeta.pl...
>
> > > I dlatego "optymalni" jedzą same żółtka gdzie stosunek B-T = 1-1,8 a w
> > > całych jajkach B-T = 1-0,8. Dodasz tłuszczyk do smażenia i
> > > przekraczasz "magiczną" proporcję B-T = 1-2 i jesteś na Diecie
> > > Optymalnej pod warunkiem, ze nie zjesz do takiej "zółtkownicy" za
> > > dużo węglowodanów.
> >
> > To chyba nie jest odpowiedz na postawione pytanie.
>
> Ja do tego jem majonez wiec stosunek jest odpowiedni. chodzi mi o to czy
> przy odpowiendnim stosunku 2/1 przy zjedzeniu duzych ilosci bialka moze
> zostac zamienione na tluszcz.
>
>
Nie jest to znowu takie proste ci odpowiedzieć , Atkins zauważył że jeśli
jesz 200-300 g białka na dobe i połowe tego tłuszczu przy około 20g wegli
to chudniesz , Kwaśniewski za to wypaktykował iż jedząc 30-50 g B i 2 razy
więcej tłuszczu przy około 50 g wegli to tez chudniesz , o atkinsie
praktycznie się nie wypowiem bo nie stosowałem w praktyce natomiast przy DO
po okresie przebudowy organizmu każdy nadmiar białka powyżej zapotrzebowania
czyli tych średnio 30-50 g powoduje np. brak efektów odchudzania , czasami
nawet lekkie przybranie na wadze i mnóstwo innych dolegliwości :((
Slawek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2003-09-05 16:46:41
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Manio" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
> czyli tych średnio 30-50 g powoduje np. brak efektów odchudzania , czasami
> nawet lekkie przybranie na wadze i mnóstwo innych dolegliwości :((
Czyli jesli waze 95kg i ok 75-80kg(beztluszczowej masy ciala) i bede zjadal
ok 100g bialka i z tluszczem bez wegli (weglowodany jedynie z majonezu lub
inne sladowe ilosci) to bede przybieral na wadze??
Zatem jak jesc zeby zrzucic kilogramy? Ile posilkow, jak czesto i jakie maja
tam byc ilosci bialka oraz tluszczu, i czy twardo stosowac proporcje T-B
2-1. Zalezy mi aby w mozliwie duzym stopniu uniknac katabolizmu oraz nie
wpasc w tryb glodowy??
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2003-09-05 19:33:39
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "slawek" <slawekopty(usun)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bjael6$rbl$1@inews.gazeta.pl...
>
>
> > czyli tych średnio 30-50 g powoduje np. brak efektów odchudzania ,
czasami
> > nawet lekkie przybranie na wadze i mnóstwo innych dolegliwości :((
> Czyli jesli waze 95kg i ok 75-80kg(beztluszczowej masy ciala) i bede
zjadal
> ok 100g bialka i z tluszczem bez wegli (weglowodany jedynie z majonezu
lub
> inne sladowe ilosci) to bede przybieral na wadze??
no to to sam musisz sprawdzić ;))) ale skąd u ciebie te 100g B ??? atkins
zaleca więcej a kwaśniewski mniej , musisz się zdecydować
>
> Zatem jak jesc zeby zrzucic kilogramy? Ile posilkow, jak czesto i jakie
maja
> tam byc ilosci bialka oraz tluszczu, i czy twardo stosowac proporcje T-B
> 2-1. Zalezy mi aby w mozliwie duzym stopniu uniknac katabolizmu oraz nie
> wpasc w tryb glodowy??
>
jeśli się zdecydujesz na Diete Optymalną to 3 posiłki dziennie najlepiej
łącznie na dzień 30-50 g białka i 2 razy tyle tłuszczu, śniadanie a po 8-9
godzinach obiad a wszystko to bez węglowodanów bo te najlepiej tuż przed
snem na noc w postaci samych ziemniaków gotowanych w ilości zalecanej czyli
około 50g W (340 g ziemniaków)
no ja w ten sposób schudłem 20 kg przez jakieś 1,5 roku (106 na 86 ), jak mi
się znudziło już to pilnowanie i zacząłem jeść tyle co mi apetyt dyktuje to
waga wzrosła i ustabilizowała się na 91 kg od roku :))) co przy moim
wzroście 191 cm jest prawie idealnie
Poczytaj Atkinas i Żywienie Optymalne Kwaśniewskiego
Slawek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2003-09-05 19:58:34
Temat: Re: Przyswajanie Bialka?Od: "Manio" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
> no to to sam musisz sprawdzić ;))) ale skąd u ciebie te 100g B ??? atkins
> zaleca więcej a kwaśniewski mniej , musisz się zdecydować
100g Bialka wzialem stad ze kulturysci zalecaja jedzenie 2g Bialka na
kilkogram masy ciala aby uniknak katabolizmu
Wiec jesli waze 95 to zakladam ze 100g wystarczy zeby uniknac katabolizmu.
> jeśli się zdecydujesz na Diete Optymalną to 3 posiłki dziennie najlepiej
> łącznie na dzień 30-50 g białka i 2 razy tyle tłuszczu, śniadanie a po 8-9
czy jedzac tylko tyle nie jestes glodny??
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |