Użytkownik "xEM" <m...@o...pl> napisał w wiadomości
news:slrnc9k3fl.46p.me@192.168.1.5...

> A wlasnie,jedno pytanie - Czy cwiczenie codziennie, ale o roznych
> porach bedie ok, czy raczej powinno sie cwiczyc o jednej ustalonej
> porze?
>
Jak dla mnie to najlepiej jest wtedy kiedy mam ochotę i okazję. Na przykład
pracę przerywam na chwilę kilka razy w ciągu dnia aby zrobić trochę pompek
albo brzuszków, ale nie ustalam sobie regularnych pór. Dobrze jest lekko się
rozruszać z rana po przebudzeniu aby organizm lepiej wystartował.
Zapomniałem jeszcze wcześniej dodać, że bardzo ważne jest przeciąganie się,
szczególnie gdy mięśnie są zastałe rano. Tan naturalny odruch towarzyszy
większości zwierząt, a najlepiej to widać chyba u kotów. Rozciągnięcie ma
wiele zalet i jedną z nich jest możliwość pożądnego rozluźnienia po
uprzednim napięciu mięśni. W sumie czytałem o tym w paru książkach i u
Małachowa, w jakiejś o medytacji i chyba jest coś o tym w Silvie, ale mogę
sie mylić. Dlatego szczególnie rano naturalną chęć kierującą ręce ku górze
aby rozciagnąc ciało dobrze jest wykorzystać i porozciągać tyle mięśni ile
się da. Oczywiście nie należy mylić tego z ćwiczeniami rozciągającymi
ścięgna, bo rano gdy organizm nie jest rozgrzany można sobie zrobić krzywdę.
Nic na siłę.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl