> picia wody bezposrednio przed/w trakcie/po posilku. Niektorzy to
stanowoczo
> odradzaja, inni zalecaja, jeszcze gdzie indziej nie ma nic na ten temat.
> Jakie sa Wasze doswiadczenia?

zacytuje sam siebie ale teraz skladnie ;-)

Zalecenie obligatoryjnego picia co najmniej 2l wodzy dziennie jest pomylka.

Dobrze o tym wiedziec. Minowicie kiedys w opiniotworczym raporcie napisano
ze czlowiek powinien przyjmowac ok 1g wody na 1kcal. Rachunek prosty 2000
kca = 2 litry wody. I tak wszyscy teraz pija. Ale nikt nie doczytal w tym
samym raporcie kilka stron dalej ze wiekszosc tej wody jest juz w
pozywieniu! Wiec czesto wystarczy pic tylko jadna szklanke wody dziennie
albo i wcale! Wszystko zalezy od diety. Jak jesz same owoce i zupy to
teoretycznie mozesz nic nie pic.

A jak sie zywisz sucharami to pij 2 litry.



musta